俗话说"春三月就像孩子的脸,说变就变",这话一点也不假,春分节气一场大雪,让不少北方网友直呼"忽然一夜冷风来,温度回到立春前"。在北方为冷空气的不时侵袭困扰时,南方部分地区的人们却早早换上单薄春装,苦恼于暖湿气流带来的种种不适。虽然同为春季,然而我国春季南北气候特点、疾病特点、养生方法均不尽相同。本期《春季养生防病百宝书》,聚合南北多位专家意见,给大家带来最实用的养生防病建议!
我国幅员辽阔,地理形态各异,在春季这个乍暖还寒的时候,尽管南北方呼吸道感染、心脑血管疾病、花粉过敏等疾病的发病率呈现普遍一致的状态,但更多的是因地域气候特点的不同而出现的各有特色的疾病高发。对症下药才能药到病除,了解自己所在地域疾病高发的普遍特点,才能更好地防患于未然,避开明媚春光后暗藏的健康杀机。
北方的春季经常出现雾霾和沙尘天气,气候也较之南方更为多风干燥,这样的环境很容易诱发呼吸系统疾病,哮喘就是其中之一。预防哮喘应当注意戴上口罩,避免与过敏源接触,也少到公园、植物园去;保持卫生、注意预防呼吸道感染也是预防哮喘的重要手段。[详细]
春季由于气温忽高忽低,人体如果没有及时做好保暖,免疫力容易降低,病毒就会在人体免疫力低下时乘虚而入。常见的病毒性呼吸道感染有非典型性肺炎、麻疹、流感、猩红热等。想要预防病毒性呼吸道疾病最主要的是注意个人卫生、开窗通风并注意保持免疫力。[详细]
慢阻肺是一种逐渐削弱患者呼吸功能的破坏性慢性肺部疾病,同时也是容易在春季发作的呼吸系统疾病之一。春季北方雾霾、沙尘天气的肆虐会增加慢阻肺的疾病风险;同时春季日夜温差大,慢阻肺患者若不注意保暖,也会诱发慢阻肺急性发作。[详细]
清明过后,南方地区的雨水开始增多,尤其是广东、福建会出现潮湿的"回南天",真菌易在潮湿、温暖的条件下滋生,回南天湿热的天气特点为菌类提供了良好的成长环境。潮湿的回南天应当注意勤换衣物,注意鞋袜清洁,勤洗澡,保持体表皮肤的干爽洁净。[详细]
提到花粉症,大多数人认为这应当是南方春季高发常见病,和北方应当关系不大,其实不然。在北方,引起春季花粉症的主要是树木花粉,而非是空气中漂浮的杨絮、柳絮,加之北方春季多风的气候,花粉的扩散量更大,范围也更广,应当注意飘絮之前就开始预防。[详细]
在回南天期间,绵绵春雨带来的潮湿粘腻的空气易让人感到不适,而阳光的缺乏也容易导致人体抑郁。回南天应当穿宽松舒展、棉质吸汗的衣物,以利于心情的宽阔舒展,同时,应当注意保持良好的心情,当烦躁焦虑时,应当及时通过合理方式发泄郁闷。[详细]
每每到了春季,大风扬沙天气就开始肆虐北方,今年北方更是长期笼罩在PM2.5的阴影下。"厚德载雾,自强不吸"被网友调侃成了新的北京精神,面对着重度污染到需要"众里寻他千百度"的空气,养肺成为了重中之重!食疗养肺也是手段的一种,尤其是寒潮一浪还比一浪高导致大量咳嗽的时候,不养肺还养什么呢?[详细]
我来说两句很多人一到了春天就犯困,这些是因为湿气重引起的湿困,而到了回南天,由于环境潮湿,湿易困脾,影响水谷精气的运化,因此"祛湿利水"成为饮食养生的关键。饮食方面,不要过量吃生冷瓜果,宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。[详细]
我来说两句春季气温总是容易受到北方冷空气的影响,而北方更是迎接冷空气的前锋,一个不小心就会免疫力下降导致感冒。春季与秋冬季节一样,都是感冒病毒容易趁虚而入的时节,在这个时节里多吃富含维生素C的食物,有利于提高免疫力,抵抗感冒的侵袭。[详细]
我来说两句到了仲春时节,春风阵阵,百花盛开,虽然是一派好春光,然而空气中漂浮的花粉却令不少人饱受过敏困扰。打喷嚏、流鼻涕、身上发痒……种种过敏症状让人苦恼不已。其实,抗拒过敏的方法有很多,不一定非要与美景保持距离,多吃抗敏食物也是很好的。[详细]
我来说两句俗话说"春捂秋冻,百病不碰",俗话又说"春捂秋冻,不生杂病"。总而言之,"春捂"是中国人春季养生保健的一个关键词。所谓"春捂",指的是虽然已到春季,但仍乍暖还寒,不要把衣服减少得太快,应该捂着点儿。"春捂"对于居住在北方的人们来说更不能忽视。[详细]
俗话说"衣食住行",穿是排在第一位的。正确的穿衣不仅可以让人形象大方得体,赏心悦目,而且也是养生的重要部分。南方春季气温回升快,然而空气却格外潮湿,穿衣需要注意选择宽松舒适、吸汗材质的衣物,而不应当穿紧身衣裤。[详细]
北方的春季风沙比较频繁,干燥的春风减少了空气中的湿度,虽然阳光不强烈,但日照的时间开始明显加长。对肤质偏干的人们来说,这会使皮肤中本来就偏少的水分流失,导致皮肤出现缺水的症状。因此,北方MM在春季护肤的时候应该以补水保湿为主。[详细]
我来说两句气候怡人的南方,春季空气湿度高,皮肤血管和毛孔随之扩张,自流量大为增加,皮脂分泌比较旺盛,如果还使用油分较多的护肤品,会堵塞毛孔,出现小痘痘。而逐渐增强的紫外线对皮肤有一定的威胁,因为春天皮肤娇嫩,耐受性差,很容易形成晒斑。[详细]
我来说两句