四个金点子养护你的肠胃

　　有关资料统计，中国13亿人口，肠胃病患者就有1.2亿，是全世界当之无愧的“肠胃病大国”。随着生活节奏的加快及生活结构的改变，白领阶层成为肠胃病的“重灾区”:他们每天工作10小时以上，坐在电脑前8小时，长久的不良工作习惯，导致很多人出现“肠”疾。例如：久坐引起的肠胃蠕动减少而造成的消化不良，营养过剩却不均衡等。

　　专家提醒，面对这些日积月累下来的问题，上班族可以从日常生活中的细节处着手解决，并提供了四个肠胃健康的“金点子”。

　　尊重肠胃的生物钟

　　肠胃之所以成为职业高发病，饮食不规律是罪魁祸首。肠胃有自己的作息时间，一日三餐之时，肠胃会自动分泌出胃酸及蛋白酶等，等待食物的到来。可是很多上班族由于工作繁忙，往往不能按时用餐，造成肠胃机能紊乱。所以，要想保持良好的肠胃功能，首先要尊重肠胃的生物钟，注意用餐时间。

　　“五谷为养”，多吃粗粮

　　古话说：“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利，可以使肠胃更健康。粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。如玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4～10倍。

　　适度运动，劳逸结合

　　上班族节奏紧张，一天除了工作、应酬客户、浪费在路上的时间外，只剩下睡觉的时间了。这些都使我们没有时间去健身房，也没有时间做户外运动。其实针对肠胃问题所需要做的运动并不需要太复杂，慢跑、散步、轻松的伸展操等都是很好的助消化运动方法。

　　中药调理 选择保济口服液

　　专家最后提醒，如果肠胃持续不好，选择中药调理是一种好方法。肠胃问题往往是日积月累导致的，不是短时间内能根治的，中医讲究辩证治疗与综合调理，中药中的某些成分不仅可以有效治疗肠胃疾病，还能起到调理肠胃的作用，从多方面改善人的肠、胃机能，从而达到彻底解决肠胃方面问题的功效。而保济口服液就是一个不错的选择，它具有三大特色：

　　特色一：吸收快、见效快。肠胃病是一种易复发的疾病，对于上班族来说，一旦饮食不规律就极易引起腹泻、腹痛、腹涨，给工作带来不便。保济口服液直接作用于胃肠道，无需崩解即可吸收。

　　特色二：服用方便、口感好。对于上班族来说，煎服中药不但费时，而且口感不好，难以下咽。保济口服液作为新型的口服液制剂，避免了煎中药带来的不便，同时无难闻气味，不辛辣，也不苦口。

　　特色三：大品牌、安全副作用小。专家提醒，白领肠胃病患者切勿因见效快而滥用抗生素，它容易使有益菌减少，导致肠胃的免疫力降低，一旦停药很快再次感染。而保济口服液是基于百年历史的“保济丸”精心研制的成果，是国家中药保护品种，国家基本医疗保险药物，它由广藿香、厚朴、苍术等十六味中药组成，药性温和。具有醒脾健胃，理气和中，全方位调理肠胃的功效,是专治腹胀、腹泻、消化不良的肠胃良药.

（实习编辑：邓惠红）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。