每天你需要多少睡眠?睡眠过多过少都会导致人短命营养专家:三种助睡眠的饮食方法 绿茶15克用开水冲泡,在上午8时前后分两次饮用。
晚上睡前取酸枣仁粉(酸枣仁炒后研成粉末)10克一次冲服。如此3—5日,可调整睡眠(睡眠食品)。 茶叶含咖啡因,有提神醒脑作用,可使患者白天的精神振奋;枣仁有安神作用,可促进失眠者夜间大脑进入睡眠抑制。
(实习编辑:邓惠红)
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高考来临之际,孩子究竟吃什么好?应当如何给孩子设计食谱才能保证营养?需不需要给孩子买一些保健品来补补?孩子烦躁、失眠、焦虑应当怎么办?如何才能够良好让孩子进行考前调养?家长们的种种担心和疑问,在此一网打尽。
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擅长领域:脊柱疾病如颈椎病、颈椎间盘突出症、颈椎后纵韧带骨化、腰椎间盘突出症、胸、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱及脊柱骨折(颈椎、胸椎、腰椎)、脊柱炎症(脊柱化脓性骨髓炎、脊柱结核)、脊柱肿瘤(脊柱原发性肿瘤、脊柱转移癌)和脊柱畸形(脊柱侧弯、脊柱后凸)、脊柱手术后的二次手术等疾病的诊断和手术治疗。
擅长领域:中西医方法诊治骨伤科常见病、多发病,对急慢性化脓性骨髓炎、腰腿痛、陈旧性骨折等疾病的疗效肯定,能开展骨伤科的各级各类手术,如腰椎间...