80后健身：只选择最适合自己的

　　我是标准的80后，从小到大爹妈对我都呵护备至。但是，我没有被养成小胖墩却成了豆芽菜。爹妈为我这身体没少操心，总希望我能变得强壮一些。大学毕业后，我步入职场，可身体依旧不是很好，小病小灾也没断过。恰巧奥运的时候赶上了养生热潮，于是，我这小女子被爹妈生拉硬拽进了健身养生队伍中。

　　可我一个80后，整天光工作就忙得焦头烂额，实在没工夫天天去公园里打太极。看着别人练瑜伽可以保持很好的体形，我也决定练瑜伽。一套初级瑜伽，每段只需要40分钟，也不用额外准备啥东西。这事，省钱又靠谱。于是，我每天都早起照着电视里播放的内容练一段。一开始觉得还不错，每天都能抻抻四肢，松松筋骨。可我这兴奋劲儿还没过，就莫名其妙感冒了，而且来势汹汹持续了好久。虽然病了，我依旧每天坚持练习。可我的病情没见好转反而更加严重了。我实在受不了就暂时停止了练习。奇怪的是，在停练的第二天所有不适症状都消失了：鼻子也好了，也不咳嗽了。我当时很奇怪，怎么这么快就好了?但是，老妈见我病好了依旧不再练习，就告诉我不能三天打鱼，两天晒网，养生贵在坚持。我一想也是，不能真的就放弃了。可是练习两周后，我又病了，症状如前。这次我决定，再也不练瑜伽了。

　　瑜伽不适合我，那还有什么呢?慢跑吧，但我每次跑回来都像丢了半条命似的;长走吧，一走10多公里，非常占用时间，工作日几乎不能做。这可如何是好?也许是精诚所至，突然有一天，节目中讲到了八段锦。这是一套八个动作组成的养生操，前半部分可以帮助身体去除病痛，后半部分可以强化人身体各个脏器功能。结合着大学里学来的那些中医理论，我突然觉得也许这套养生运动会更适合我。于是我开始行动，依旧是每天早起练习。照着电视里播出的动作，我有模有样认认真真地开始了第二次健身之旅。每日45分钟，从头到脚都能得到运动。虽说这八段锦是气功功法，但是头、颈、四肢、躯干都能得到很好的活动，而且动作都是站立姿势的，只要有块地方就能做，完全符合方便简易的要求。我现在每天都在坚持做，身体状况也好了很多，再没出现过练病了的情况，脸色和精神面貌比练习前有了很大改观，虽谈不上容光焕发，但看上去很有精气神。在为健身养生忙乱了许久后，小女子终于明白了，健身养生的方法很多，但不是每个人都适合。只有找到适合你自己的，并坚持做下去，才能真的做到健身养生。

（实习编辑：叶洁斯）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。