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头部保健操除皱润肤明目

2011-12-12新浪健康
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核心提示:你是否觉得皮肤上皱纹越来越多,还松弛下垂?你是否觉得用眼过度导致头疼?没关系,小编这就来教你一套头部按摩操,有空的时候做做,能让你容光焕发哦!

  1.挠头皮

  方法:坐位,两手十指分开,以指腹或指夹紧贴头部两侧皮肤,拇指自太阳穴向耳上穴(耳尖直上三横指处)来回推擦,其余四指随着拇指移动推擦,以有热麻感为度。

  作用:可疏利头皮,促进供血。

  2.擦

  方法:单掌横置后颈部,来回往返擦动30次。

  作用:可促进供血,以利容颜。

  3.推前额

  方法:①单掌小鱼际并置印堂穴处,两掌根紧贴两眶上缘,稍用力向太阳穴分推30次。②两拇指按在两侧太阳穴上,两食指屈起以桡侧面从印堂穴处开始向侧推刮眼眶,同时轻轻带动推抹上下眼睑,推至太阳穴处时,与拇指合力捏起眼角皮肤,整个动作操作30次。

  作用:可除去前额皱纹及眼角鱼尾纹。

  4.捏眉弓

  方法:用双手拇指与食指分捏住侧眉弓处皮肤,由向外轻轻捏拿30次。

  作用:可防止上眼睑下垂

  5.提眼睑

  方法:①双跟上视,以两食指分别将两侧下限睑慢慢向上推动,然后,再慢慢推回原位,重10次。②两眼闭起,继用力睁开一眼上视后,闭目。如法睁开另一眼。一睁一闭为一次,计作10次。

  作用:有助收紧下眼睑肌肉,防止“眼袋”的形成。

  6.抬下颏

  方法:撅嘴,下颏尽力向上抬起,做接吻状,使前颈部肌肉绷紧,然后以掌上下擦动30次。

  作用:可减少颈部皱纹,使颈光洁如玉。

  7.收双颊

  方法:撅嘴,向左用力努起并鼓气。右颊肌肉绷紧,继以单掌上下推擦30次,然后换方向如法操作。

  作用:可防止两侧面颊肌肉松弛。

  8.运双目

  方法:端正凝视,头正腰直,两眼球先顺时针方向缓缓转动10次,然后瞪眼前视片刻,再逆时针方向如法操作。

  作用:久久练习,可使双目顾盼灵活,神采奕奕。

  9.撙颜面

  方法:两掌相互擦热,紧贴两侧颜面部上下擦动,以整个面部微微发热为度。

  作用:可使颜面部皮肤细滑光泽,擦时若先敷以质优化妆品,则效果倍增。

(责任编辑:徐晓宇)

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