六妙招帮白领远离“加班后遗症”

　　第四种：加班到熬夜的美女当上了“国宝”，熊猫眼与体内激素调节失衡有关系。

　　中医支招：姜枣鱼汤

　　原料：苹果3个（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。

　　制法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。

　　食用方法：每日两次，早晚饮用。

　　功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。遗传是形成眼袋的一个重要的因素，而且随着年龄的增长愈加明显。此外姜枣鱼汤还可治疗脾虚、气血不足等症。

　　第五种：饮食紊乱，体重增加了。

　　这种情况出现的时候，只要及时调整自己的饮食习惯就可以避免体重继续增加。尽量保持三餐正常进食，即使是很重要的事情，也要先吃饭。只要把饮食习惯给调整过来了，过一段时间，体重也自然会恢复正常了，不需要太过担心。

　　第六种：出现心理问题，不少人患上了抑郁症。

　　因为加班而导致没有时间与人交往，与同事之间的关系变得淡漠，甚至是患上了抑郁症。这时候，要先观察自己出现的情况是否非常严重。如果只是很轻微的症状，可以通过自我调节，自我暗示来缓解。如果情况比较严重的话，就要到医院去治疗了。千万不要因为面子问题，而逃避治疗。一旦耽误了治疗的时机，有时候事情会发展到一个不可收拾的地步，造成的后果也很可能是非常严重的。

　　小编总结：总的来说，“加班后遗症”就是这样，也不是在很多人眼中的那么可怕。只要适当地调整，就很快会恢复精力的哦！

（责任编辑：徐晓宇）

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