累,一半因为生存,一半因为攀比
为什么活得这么累?这是很多人都在思考的问题。台湾著名心理学家吴静吉博士认为,人活着累的一大部分原因来自于生存。现代社会飞速发展,容不得人们有太多的思考,而现代人要扮演的角色也越来越多。男人必须是孝顺的儿子、体贴的丈夫、严厉的父亲、优秀的领导、招之即来的修理工甚至服务到位的按摩师,而女人则要是温柔的妻子、贴心的女儿、慈祥的母亲、优秀的烹饪师甚至勤劳的小时工。吴静吉说,多重角色的扮演和巨大的生存压力,让人们很难不感觉到累,过度负荷带来的,只能是心理和身体上的双重疲惫。
另一方面,浮躁的社会大环境让人生出没完没了的欲望:住150平方米以上的房子,开30万元以上的车,买几万块的名牌包,孩子上私立学校……看到很多有钱人的生活就坐不住了,不断地攀比,为了挣更多的钱,不断压榨自己的健康。这些都是造成累的重要原因。王国荣表示,想要从根本上降低压力,让自己不那么累,减少欲望是关键。
同样,身体上的异常也会导致人感到“累”。首都医科大学附属北京中医医院副院长王国玮教授指出,疲惫、觉得身上乏、没劲儿,是亚健康人群的第一大表现。美国亚特兰大市内科专家桑德拉?亚当森也指出,疲倦还有可能是贫血、糖尿病、类风湿、甲状腺疾病等健康问题引起的,如果在改变生活方式的2—3周内仍觉得自己很累,就需要及时就医。
积极地从累中逃离出来
累,并不可怕,它像是一种善意的信号,在提醒着你需要重新界定自己的角色,时刻注意自己的身体健康。当你累的时候,不要马上去否认和对抗,应该尊重并享受它。专家指出,以下方法可能帮你从“累”中逃离出来。
缓慢地读一本书。在繁忙地工作一天后,将卧室灯光调暗,拿一本书,最好是优雅的散文,慢慢地读出来。只用读书,不用思考,这时会让你的世界瞬间缓慢下来,能够有效地去除焦虑,缓解疲劳。
找到一两个乐趣。张先生把工作之余的所有时间都花在了户外活动上。每天花大量时间和朋友们沟通、出去爬山,让他觉得生命充满了活力。找到一两个兴趣点,不熄的热情比疲劳的身心更加有力量。
每周做一个小时义工。在某网站工作的小魏,每周六会定时到慈善机构做义工。小魏说,强迫自己离开工作环境,在做义工的过程中,内心得到了充实。接触更多的人会让生活更丰富,做好事也让自己在不知不觉中远离累。
给身体设个“减压阀”。多看看绿地、泡个热水澡、听听轻音乐、折纸做手工、10分钟深呼吸、出去散散步、多和年轻人呆在一起、聊聊八卦等方法,都能够让人消除疲劳。
(实习编辑:黄振)
·左眼跳财右眼跳灾 面部神经作祟 ·趁年轻多睡觉 小心现代过劳死
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。