食疗养生很重要
在《老中医解读中国居民膳食指南》中,高教授讲到了很多药食同源的食物,其实在生活中,他也会根据自己当时的情况,用食疗的方法来缓解身体的不适。
食疗是中国人的传统
“食疗虽然听起来颇为专业,但其实它是深入在我们老百姓的生活中的,几乎谁都和我一样,下意识地有过食疗的经历。我上火时,就会吃点苦瓜来清除体内的火气,或者吃点丝瓜汤来清火。觉得胃口不好的时候,我就会去菜市场买根山药,用山药做菜吃,达到健脾强胃的功效。我相信很多人像我一样,都有过这样食疗的经历,食疗是我国独有的优良传统,这种从古至今的食疗习惯,已经顺沿着漫长的时间,深入到我们中国人的骨髓中了。”
是啊!小区里的老头老太太,他们都会根据自己的身体症状,去菜市场买一些适合自己、可以缓解自己不适的菜来吃。
五味是食疗的根本
食疗是我们中国人的专有名词,欧美的人是没法体会和享用的,即使告诉了他们,他们也不一定能理解,只有中国人才会心领神会。
“食物因味的不同而具有不同的功效,一般认为,辛味能宣散,能行气,通血脉,促进血液循环和新陈代谢,适宜有外感表证或风寒湿邪者服食,譬如外感风寒感冒者,就宜吃具有辛辣味的生姜、葱白、紫苏等食物,用以宣散外寒。甘味食物有补益、和中、缓和痉挛、缓解疼痛的作用,如果头晕、少气懒话、病倦乏力、脉虚无力之气虚证的,可选用牛肉、鸭肉、大枣等甘味食品。如表现为身寒怕冷、蜷卧嗜睡之阳虚证的,可选用羊肉、虾、麻雀等。酸味食物有敛汗、涩精、收缩小便、止喘、止泻的作用,可用于治疗虚汗出、泄泻、小便频多、滑精、咳嗽经久不止及各种出血病。
苦味食物有清热、泻火、燥湿、降气、解毒的作用,可用于治疗热证、湿证,譬如胸中烦闷、口渴多饮、烦躁、大便秘结、舌红苔黄,就可选用苦瓜、茶叶,但苦味食物不宜多吃,尤其脾胃虚弱者更应谨慎。咸味食物有软坚、散结、泻下、补益阴血的作用,所以要想治疗痰核、痞块、热结便秘、阴血亏虚等病症,就可以吃紫菜、海虾、海蟹、海蜇、龟肉等。平时我们老百姓进行食疗,应遵循这五味原则,医圣张仲景曾经说过的‘所食之味,有与病相宜,有与身为害;若得宜则益体,害则成疾’,说的正是这个道理。”
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