首页 > 保健 > 亚健康 > 亚健康症状及预防 > 亚健康综合症 > 正文
综合
问医生

肩颈舒缓改善亚健康

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:如今大多数都市人工作压力大,生活作息不规律,加上缺乏运动,导致肩颈容易疲劳,从而出现亚健康症状、面色晦暗等问题。日常居家多做肩颈运动的同时,不妨向专业机构寻求舒缓妙方。

  如今大多数都市人工作压力大,生活作息不规律,加上缺乏运动,导致肩颈容易疲劳,从而出现亚健康症状、面色晦暗等问题。日常居家多做肩颈运动的同时,不妨向专业机构寻求舒缓妙方。

  肩颈舒缓课程主要针对头、颈、肩、胸部位,打开经穴,对背部督脉的大椎穴、头部的百会穴、太阳穴、胸部的膻中穴等穴施以开穴,运用独特的手技,配合纯正、高浓度的精油,快速渗入经络、血液中,促进新陈代谢,软化畅通经络,安抚调整神经系统,改善亚健康症状。

  STEP1 闻香选精油

  先,接着沐浴。然后根据睡眠质量不好的情况选择以薰衣草为主要原料的精油。接着闻香。之后重点在背部、头部、胸部、肩颈涂抹精油进按摩。

  STEP2 摸脊问诊

  美疗师涂上精油后,逐节推按脊椎,尤其是颈椎部位,看是否有气结不通的现象。依据传统医学“不通则痛,不痛则通”的原则,如果颈椎有气结堵塞,就会出现头晕目眩、头痛、视力下降、失眠、肩颈疼、低血压等症状。

  STEP3 推背部膀胱

  膀胱经主气化功能,膀胱经经气不足会引起腰酸背痛、腿抽筋、脖颈僵硬、尿频等症状。人体背部膀胱经上分布着俞、肾俞等俞穴。以点穴、推揉的手法可将身体内的寒气、湿气提于表面,令身体血液正常运行,加速代谢。

  STEP4 按摩肩颈、头部

  沿肩胛骨、肩井穴位、肩臂部的肩髎、天宗穴按压推揉;完成后推揉颈椎侧及风池、风府等穴。按摩既照顾到穴位,同时也是按照肩颈部位的肌肉走向进行的。

  STEP5 按摩胸部

  仰卧,按百会、太阳穴等头部穴位,继而以提升手法沿胸部周围揉推,点按膻中等胸部穴位。坚持按摩,能打开胸腔,提高肺活量及免疫力,并减轻因气结或增生引起的不适感。

  STEP6 按摩手臂

  点按手三里、曲池等穴。手臂主要以放松、舒缓手法完成,目的是促进血液循环。

(实习编辑:叶洁斯)

                         保健一周热文推荐   

    ·按压三大穴位让你远离亚健康    ·“睡后迟钝”正在折损你的寿命

    ·补肾强筋骨只需从头到脚揉揉    ·裸睡好处多 美容减肥护私处

    ·让你安睡不失眠的宝贵习惯     ·九种方法排除毒素 无毒一身轻

    ·7个清肠偏方告别便秘甩肥胖     ·春季阴冷潮湿 我有保健妙方

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈