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肩颈舒缓改善亚健康

2011-03-17 07:49:0039健康网社区
核心提示:如今大多数都市人工作压力大,生活作息不规律,加上缺乏运动,导致肩颈容易疲劳,从而出现亚健康症状、面色晦暗等问题。日常居家多做肩颈运动的同时,不妨向专业机构寻求舒缓妙方。<br>

  如今大多数都市人工作压力大,生活作息不规律,加上缺乏运动,导致肩颈容易疲劳,从而出现亚健康症状、面色晦暗等问题。日常居家多做肩颈运动的同时,不妨向专业机构寻求舒缓妙方。

  肩颈舒缓课程主要针对头、颈、肩、胸部位,打开经穴,对背部督脉的大椎穴、头部的百会穴、太阳穴、胸部的膻中穴等穴施以开穴,运用独特的手技,配合纯正、高浓度的精油,快速渗入经络、血液中,促进新陈代谢,软化畅通经络,安抚调整神经系统,改善亚健康症状。

  STEP1 闻香选精油

  先,接着沐浴。然后根据睡眠质量不好的情况选择以薰衣草为主要原料的精油。接着闻香。之后重点在背部、头部、胸部、肩颈涂抹精油进按摩。

  STEP2 摸脊问诊

  美疗师涂上精油后,逐节推按脊椎,尤其是颈椎部位,看是否有气结不通的现象。依据传统医学“不通则痛,不痛则通”的原则,如果颈椎有气结堵塞,就会出现头晕目眩、头痛、视力下降、失眠、肩颈疼、低血压等症状。

  STEP3 推背部膀胱

  膀胱经主气化功能,膀胱经经气不足会引起腰酸背痛、腿抽筋、脖颈僵硬、尿频等症状。人体背部膀胱经上分布着俞、肾俞等俞穴。以点穴、推揉的手法可将身体内的寒气、湿气提于表面,令身体血液正常运行,加速代谢。

  STEP4 按摩肩颈、头部

  沿肩胛骨、肩井穴位、肩臂部的肩髎、天宗穴按压推揉;完成后推揉颈椎侧及风池、风府等穴。按摩既照顾到穴位,同时也是按照肩颈部位的肌肉走向进行的。

  STEP5 按摩胸部

  仰卧,按百会、太阳穴等头部穴位,继而以提升手法沿胸部周围揉推,点按膻中等胸部穴位。坚持按摩,能打开胸腔,提高肺活量及免疫力,并减轻因气结或增生引起的不适感。

  STEP6 按摩手臂

  点按手三里、曲池等穴。手臂主要以放松、舒缓手法完成,目的是促进血液循环。

(实习编辑:叶洁斯)

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