肩颈舒缓改善亚健康

　　如今大多数都市人工作压力大，生活作息不规律，加上缺乏运动，导致肩颈容易疲劳，从而出现亚健康症状、面色晦暗等问题。日常居家多做肩颈运动的同时，不妨向专业机构寻求舒缓妙方。

　　肩颈舒缓课程主要针对头、颈、肩、胸部位，打开经穴，对背部督脉的大椎穴、头部的百会穴、太阳穴、胸部的膻中穴等穴施以开穴，运用独特的手技，配合纯正、高浓度的精油，快速渗入经络、血液中，促进新陈代谢，软化畅通经络，安抚调整神经系统，改善亚健康症状。

　　STEP1 闻香选精油

　　先饮花茶，接着沐浴。然后根据睡眠质量不好的情况选择以薰衣草为主要原料的精油。接着闻香。之后重点在背部、头部、胸部、肩颈涂抹精油进行按摩。

　　STEP2 摸脊问诊

　　美疗师涂上精油后，逐节推按脊椎，尤其是颈椎部位，看是否有气结不通的现象。依据传统医学“不通则痛，不痛则通”的原则，如果颈椎有气结堵塞，就会出现头晕目眩、头痛、视力下降、失眠、肩颈疼、低血压等症状。

　　STEP3 推背部膀胱经

　　膀胱经主气化功能，膀胱经经气不足会引起腰酸、背痛、腿抽筋、脖颈僵硬、尿频等症状。人体背部膀胱经上分布着肺俞、肾俞等俞穴。以点穴、推揉的手法可将身体内的寒气、湿气提于表面，令身体血液正常运行，加速代谢。

　　STEP4 按摩肩颈、头部

　　沿肩胛骨、肩井穴位、肩臂部的肩髎、天宗穴按压推揉;完成后推揉颈椎侧及风池、风府等穴。按摩既照顾到穴位，同时也是按照肩颈部位的肌肉走向进行的。

　　STEP5 按摩胸部

　　仰卧，按百会、太阳穴等头部穴位，继而以提升手法沿胸部周围揉推，点按膻中等胸部穴位。坚持按摩，能打开胸腔，提高肺活量及免疫力，并减轻因气结或增生引起的不适感。

　　STEP6 按摩手臂

　　点按手三里、曲池等穴。手臂主要以放松、舒缓手法完成，目的是促进血液循环。

（实习编辑：叶洁斯）

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