肚脐的形状是身体健康的镜子

　　三、肚脐形状：偏左形

　　肚脐的中心向左偏移。

　　◎健康警示：便秘征兆

　　◎揪出原因：

　　●冰镇饮料不离手，导致体内酸碱平衡紊乱，以及消化不良，是夏季便秘的罪魁祸首。

　　●夏季汗液损失过多，人体水分过分流失，容易导致肠道干燥而致便秘。

　　●天气热导致食欲下降，造成肠内食物过少，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。

　　◎健康提示：

　　●白开水是最好的解药，放弃冰镇饮料的诱惑，让身体保持酸碱平衡，每天早晨空腹饮水1000毫升，排便就会正常。

　　●多食少餐是夏季用餐的最佳方法，既避免了食欲下降的问题，也能保证肠内的食物容量，促进排便。

　　●每天坚持做“通便操”：举起双臂做转体式高举腿，有规律地收缩腰肌和腹肌，加强这些肌肉的收缩力。每天做3～5组，每组10次。

　　四、肚脐形状：偏右形

　　肚脐的中心向右偏移

　　◎健康警示：十二指肠溃疡

　　◎揪出原因：

　　●朋友聚会，把酒言欢——冰镇啤酒容易导致血凝滞不通，而血凝滞不通也是引发十二指肠溃疡的主要原因。

　　●长期承受压力，并找不到最佳的排解方式，肝郁气滞，疏泄失职，此时，十二指肠也会容易出现溃疡现象。

　　●没有良好的饮食规律，暴饮暴食，长此以往，十二指肠不堪重负，以溃疡的方式作为对你的惩罚。

　　◎健康提示：

　　●夏季中尽量少饮啤酒，尤其是冰镇的。聚会时可以以鲜榨果汁代替，它不但有助于促进营养吸收，还对十二指肠有不错的保护作用。

　　●平常心是对十二指肠的最佳间接预防。压力无处不在，但减压高招也数不胜数。你完全可以上班时带个小玩偶，随时倾诉发泄一下，就是不错的选择。

　　●温和饮食是首选，而且要减少外出用餐，DIY美食，营养又适合自己口味，一举数得。

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