登山是我国古今推崇的一种健身体育活动，长啸也是古代推崇的健身方法。登山健身的好处是不言而喻的。由于1000米高度的大气中氢离子(包括对人体健康大有益处的负离子)含量极多，大气压(包括氧气压)降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病可以起到辅助治疗作用。即使在一些并不很高的山中进行攀登锻炼，也能使肺活量增加、脑血流量增加、血液循环增强。同样，长啸健身效果也不同凡响。吼啸时要仰面朝天，双臂上举，人放松，使足力气放声，尽量延长尾声，以利吐净秽气。
登高长啸宜择时、择地。登高之前宜喝些温开水之类的饮料。空气污染严重的地方，特别是下雾的时节不宜晨啸，以免吸入烟尘。上午9~11时，下午2~4时是中老年人锻炼的最佳时间。此时气温渐升，逆流层现象消失，沉积在空气底层的有害气体逐步散去，空气较为洁净。在街头巷内居民聚集地区也不要乱吼，应选择郊外旷野、森林、河边以及地静人稀的公园。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：叶洁斯）
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蒋红玉主任医师广州中医药大学深圳固生堂国医馆擅长领域：内科常见病和疑难病，尤其在心脑血管疾病、脉管炎，血栓病，再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病，慢性肾炎、慢性肾功能不全，风湿性关节炎，干燥综合征，糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病，焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调，月经不调、更年期综合征、内分泌失调、不孕不育症等妇科疾病，顽固性咳嗽，暗疮，小儿消化不良，慢性荨麻疹，以及恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗和对人体亚健康状态的调养等方面有独特经验。
宫毅主任医师云南省中医医院擅长领域：中西医结合治疗痔疮、复杂性肛瘘、顽固性便秘、直肠息肉、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、肛门湿疹、直肠脱垂、结肠易激综合症、溃疡性结肠炎、肛门术后并发症后遗症等肛肠疾病，特别是对疑难肛肠疾病有着独特治疗方案。
王毓新主任医师北京华医中西医结合皮肤病医院擅长领域：常见皮肤病，如感染性皮肤病:真菌、病毒、细菌、寄生虫感染引起的皮肤病;银屑病、白癜风、皮炎、湿疹、荨麻疹、性病、痤疮、玫瑰痤疮;少见皮肤病，如皮肤肿瘤、自身免疫性皮肤病及一些较疑难皮肤病，积累了较丰富的临床经验。
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