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秋季如何让身体更“抗冻”

2011-09-12 08:07:00中华健康网
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核心提示:熟话说“春捂秋冻”,可是秋到来,气温还是比较冷,怎样养自己比较“抗冻”呢?跟小编来学习一下吧。

  和“天然空调”互动

  锻炼抗寒能力,最好的办法是在气温不太低时,多做户运动,和太阳这个天然空调互动。

  温柔运动

  微微出汗,冬季运动应遵循渐次递增原则,切忌随性加量,锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可。

  红花泡脚,每天30分钟

  怕冷的人,可以选择每天用热水泡脚30分钟,泡脚水中加入桂枝、红花、艾叶这些中药,效果会更好。

  床头放柑橘

  中医认为,柑橘性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。

  常喝枣姜汤

  用大枣10枚,生姜5片煎茶,每晚服用1次,能起到增强人体抗寒能力、减少感冒及其他疾病的作用。

(责任编辑:徐晓宇 实习编辑:姜文苑)

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