6岁之前的儿童对营养的需求量很大，喝水也是关键的一环。很多营养物质溶于水后才能分解，体内新陈代谢也需要水，所以不要等到孩子渴了才喝水。
孩子要少用塑料杯、纸杯，少喝纯净水、桶装水，不要喝没烧开的水和反复烧开多次的陈水。现在一些家长把糖饮料、奶饮料当水给孩子喝，这是一种误区，易造成儿童肥胖，成年后也容易患上糖尿病、高血压等慢性疾病。
不同年龄阶段儿童每天的需水量不尽相同，1岁至2岁为600毫升到1000毫升，3岁至6岁为1000毫升到1500毫升。家长和幼儿园老师要知道，健康生活从清晨起床的第一杯水开始，每天可均匀分成五六次，让孩子摄入水分。
专家建议，应注意培养儿童主动喝水的习惯，多喝烧开在12小时至24小时之内的适温白开水，不喝隔夜水。喝水最好用玻璃杯或不锈钢杯，这样既环保，又健康。
（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：姜文苑）
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