9大因素导致鼻子失灵 如何保护你的嗅觉

　　闻不到气味，就像聋哑人听不到声音，讲不了话一样，再香的再可口的美食，在他们看来也只是食如嚼蜡。短期闻不到气味，可能是感冒鼻塞导致的，但长期嗅觉失灵、嗅觉减退却是因为疾病。生活中有9大因素会导致你嗅觉失灵，你要小心了！

　　1、家用清洁产品。

　　过量使用清洁产品会损害嗅觉，有毒气体会伤害鼻内嗅觉细胞，严重时会导致嗅觉永久丧失。

　　2、糖尿病。

　　糖尿病引起的神经损伤并发症不仅会导致手脚和腿部神经疼痛麻木，而且会殃及鼻内控制嗅觉的感觉神经。研究发现，糖尿病参试者嗅觉测试成绩明显低于健康参试者。

　　3、怀孕。

　　约30%的孕妇在妊娠中后期会嗅觉减退。其主要原因是雌激素水平更高，导致体内血流加速为胎儿提供营养，从而导致鼻内毛细血管肿胀，影响嗅觉。

　　4、降压药。

　　降压药可改善心脏功能，却可能损伤嗅觉。

　　5、牙周炎。

　　牙周炎细菌会蔓延感染上颚窦部，导致炎症、发烧及嗅觉失灵。

　　6、衰老。

　　与视觉和听觉一样，嗅觉减退也是衰老迹象之一。美国圣迭戈州立大学和加州大学的研究表明，25%的60岁以上老人和62、5%的80—97岁老人存在嗅觉失灵问题。

　　7、维生素缺乏。

　　维生素B12对红血球的形成最重要，一旦缺乏会直接影响到嗅觉。奶制品、肉类和蛋类都含有一定量的维生素B12。

　　8、鼻息肉。

　　鼻窦炎会导致炎症，引发头痛、发烧和嗅觉失灵。

　　9、脑外伤。

　　体育运动或车祸等导致的脑外伤会导致嗅觉问题。大多数冲击会导致连接大脑与鼻子的敏感神经纤维撕裂，造成嗅觉丧失。虽然目前尚无治疗良方，但是39%的患者神经会慢慢恢复。

　　如何保护你的嗅觉能力？

　　保养嗅觉先要护好鼻子，以下4点你要做好！

　　①、健康的生活方式

　　规律运动。因规律运动可增加体内交感神经的活性，而交感神经的活性会使鼻腔黏膜较有弹性，嗅觉神经可间接受益。

　　清洗鼻腔，如洗澡时用一些水吸吸，或利用三温暖里的蒸气，清清鼻子。鼻子不好的人洗澡时，盆浴优于淋浴，因为盆浴洗澡时间较长。

　　②、每天都闻些新气味

　　训练脑部学习新气味是可行的──让嗅觉神经保持活性。

　　随着年纪增长，每当你藉着闻新东西刺激脑部时，就能保持鼻子的灵敏。例如，逛商店时，闻闻如小豆蔻等香料；漫步花园里，深深吸口气，闻闻不同的花香、草香。

　　③、每天尝些新东西

　　一道食物好吃与否，几乎系于它的芳香。所以，嗅觉不灵光，可以大大减少大快朵颐的乐趣。研究显示，嗅觉比味觉更快衰退，所以闻些新东西，可帮助你更享用食物。

　　④、戒烟

　　烟与其它呛人的化学物质会杀死或损害嗅觉神经。但嗅觉神经与其它的脑细胞不同，嗅觉神经每20～30天会再生，也就是说即使你是常年抽烟或在难闻的环境下工作经年，你还是可以重新获得你的嗅觉能力。

（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：陈琼）

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