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总是吃撑了还想吃?那就试试这几种食物

2021-02-18 06:00:0039健康网
核心提示:过年期间,吃吃喝喝是免不了,但……吃多了胃不舒服怎么办?吃撑了还想吃怎么办?

过年期间,吃吃喝喝是免不了,但……吃多了胃不舒服怎么办?吃撑了还想吃怎么办?

可以试试一下这几种食物:

圆白菜:圆白菜富含膳食纤维、矿物质,营养价值高,更重要的是,圆白菜当中有维生素K和维生素U,含有抗溃疡因子,可保护胃肠黏膜,经常食用可减少胃部不适,打成菜汁饮用也是好方法。圆白菜容易引起胀气,如果有腹胀的症状,就不要吃太多。

山药:山药有健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁的功效,还能促进食欲,胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

洋葱:洋葱富含环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。用洋葱调配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

山楂:如果出现消化不良、腹部胀气、胃炎、便秘等症状,山楂有消除积食、缓解胃胀、嗳气、理气健脾的功效,对消除因消化不良引起的不适有一定的作用。

木瓜:木瓜中含有的木瓜蛋白酶,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
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