适合来例假喝的养生粥有哪些

汤是我们饮食方面非常重要的一类食物，每天的时候适当的喝一些汤，对于身体健康有着非常多的好处，并且有着养生保健的作用，但是对于不同的身体状况，一定要选择不同的汤来饮用，而对于经期的女性来讲，汤的选择也会有所不同，那么适合来例假喝的养生粥有哪些呢？

适合来例假喝的养生粥有哪些

对于处在例假期间的女性来讲，养生粥可以选择黑糯米红枣粥，主要是用到了黑糯米，龙眼、红枣、莲子以及冰糖。制作方法非常的简单，先黑糯米清洗干净，之后放到水水里面浸泡两个小时，龙眼、红枣、莲子清洗干净之后，和黑糯米一起放到锅里面，加入适量的水进行熬煮，最后加入适量的冰糖进行调味就可以食用了。

黑糯米红枣粥有着一定的美容功效，可以帮助起到补血补气，以及滋润肌肤的作用。

也可以选择姜枣红糖水，主要是用到了干姜、大枣和红糖，制作方法也是非常简单的，先把干姜和大枣清洗干净，把干姜切碎，大枣的核去掉，加入矢量的红糖进行煎煮成汤饮用就可以了。

姜枣红糖水也有美容的功效，可以起到温经散寒的作用。对于寒性痛经以及黄褐斑的女性来讲是非常适合的。

另外还可以选择姜汁薏苡仁粥，主要是用到了干姜，艾叶，以及薏苡仁，制作方法简单，先把干姜和艾叶清洗干净之后用水煎煮并取汁，薏苡仁煮粥到八成熟，放入适量的姜、艾汁一起煮熟。

姜汁薏苡仁粥有着温经、化瘀、散寒、除湿及润肤的作用。对寒湿凝滞型痛经的女性很适合。

适合来例假喝的养生粥有哪些呢？在我们的生活中养生粥有很多，但是大家一定要根据自身的状况来选择，不然选择了了错误的养生粥，对身体健康只会造成影响，在以上介绍了适合来例假喝的养生粥的内容，希望能帮到大家。

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