银耳枸杞养生粥的作用有哪些

银耳枸杞养生粥大家一定不陌生，尤其女性可能非常喜欢饮用这道粥，先不管其它作用，就单一条能美容养颜这个功效性它也非常值得饮用。银耳枸杞养生粥的主要成分不是银耳、枸杞、小米/大米，这些原材料都是我们生活中极容易购买到的，是不是什么太过珍贵的名贵原材料，但不能小看了它们，它们的营养价值还是极高的。

银耳枸杞养生粥中的银耳其实就是我们常说的白木耳，银耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素D、膳食纤维、胡萝卜素以及多种矿物质元素，具有护肝解毒、防癌抗癌、清肺养血、美容护肤等功效，适量的吃银耳对身体是非常有益的，但是物极必反，银耳也不宜多吃。它适合各个年龄阶段人的食用，可药食两用，被人们欲为：穷光蛋的燕窝，也就是堪比燕窝。本身银耳就有润肺、补充胶原蛋白的作用，能提高人体免疫力，还能让皮肤有足够强的延展性，对人体的好处不止一点点。

再说说银耳枸杞养生粥中的枸杞，它的功效会很多，能补肾壮阳，具有滋阴养血的作用，尤其对肾虚腰痛功效显着，其次就是能补血补气、安神助眠、滋养头发、美容护肤，食用枸杞对预防动脉硬化及避免脆化;还具备溫暖人体的功效。

了解了银耳、枸杞的作用后，大家可能更能充分认识到的功效性，它对身体真的有很大好处，任何体质的人基本都可以饮用这道粥，它属于温性食物。即便身体有肥胖困扰，想减肥的话也是可以饮用的，甚至它可以辅助减肥，因为银耳中含有膳食纤维，能让人有较强的饱腹感，而且能加快体内毒素排出速度，可将体内多余脂肪一起排出，从而对提升身体新陈代谢有极好的作用，在减肥饮食中也可以加入银耳枸杞养生粥，对辅助减少体内脂肪堆积有极强的作用。因此它属于低脂肪、低热量食材，适合肥胖人士饮用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。