拥有长寿体质的人，往往有这5个表现，符合一个也是好兆头

很多人都特别羡慕那些长寿的人，觉得长寿是一种福气，其实能否长寿与很多因素有关，像饮食习惯、生活方式、受教育水平以及心态等等，都会影响到老人的寿命，饮食不节制、生活上随心所欲的人，多半与长寿无缘。

一、大多数老人普遍存在营养不良

多数老人希望自己瘦一点，毕竟肥胖与很多疾病有关，因为怕胖，有些老人就自行减少进食。但其实大多数的老人，随着年龄的增长，身体的肌肉会有流失，容易出现消瘦的症状，即便身体各项指标都正常，也可能存在营养不良的现象。据统计我国年龄六十岁以上的老年人，有12.6%的人存在营养不良的现象。

二、拥有长寿体质的人长啥样？

长寿的人向来受人们的羡慕，似乎这也是一种福气，那么这些拥有长寿体质的人都长啥样呢？

1.嘴巴红润，未见歪斜干裂

红润未见歪斜干裂的嘴巴状态，证明体内气血足、不缺水，也没有中风等的症状，想要长寿建议吃饭的时候多咀嚼，平常多和别人聊天。

2.看起来比同龄人年轻

据《英国医学杂志》的一项研究显示，看起来比同龄人年轻的人，寿命长的可能性更大。当然从气色的好坏来判断长寿与否，可能会有一些误差，毕竟每个人不同时期的状态是不同的。

3.有一口好牙

虽然不少老人随着年龄增长会出现掉牙的症状，但是牙齿和说话、吃饭、消化道等都有关系，因此想要长寿的话，一定要注重牙齿健康。

4.眉毛浓密

眉毛浓密的人多半体内的气血充足，虽然凭眉毛浓密与否来判断长寿有点片面，但如果发现眉毛出现白毛等的现象，可能是体内的气血运行出现了问题，一定要多注意。

5.眼睛明亮有神

眼睛明亮有神、没有眼睛疾病的老人相对来说更加长寿，这些人视物能力正常，即便遇到危险也能及时应对。

三、50岁以后，要重视体检

年龄过了五十岁之后，更要重视体检，除了常规的体检项目之外，最好再结合一些高发疾病的排查筛查。

1.血糖监测

空腹血糖的检查在一般体检中都会有，建议同时测一下饭后两小时的血糖，这样能尽早的排查糖尿病，以免漏诊导致病情延误，发展的更加严重。

2.心脑血管疾病排查

如果出现胸闷、胸痛、心悸等的一些症状，建议结合心脏彩超、动态心电图监测等来排查心脑血管疾病。

3.骨骼疾病排查

老人年纪大了之后，也要适当进行骨骼疾病的排查，五十岁以上的老年人最好结合骨密度、25羟维生素D等的筛查，这样如果有骨骼疾病能够尽早干预。

4.高发肿瘤排查

年龄在五十岁以上的人群，定期还要进行高发肿瘤的筛查，像肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌、甲状腺癌等的高危人群，早发现早治疗更为重要。

多数健康长寿的人，都有看起来比同龄人年轻、一口好牙、眼睛明亮有神、嘴巴红润等的一些症状，想要活得更加长寿，过了五十岁之后，一定要重视体检，除了每年的常规体检之外，还要结合血糖监测、心脑血管疾病、骨骼疾病以及高发肿瘤的排查，对于疾病早发现早治疗最为重要。

参考资料：

[1]太瘦和“虚胖”都容易生病！BMI在这个范围更长寿.生命时报.2021-12-22

[2]长寿的人从脸上就能看出来！赶快照镜子看看！.健康时报.2022-01-13

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