不少女性会有气血不足这种问题,本身每个月会有月经来潮,虽说是在为身体排出污血,与此同时也会携带走体内铁质,从而致使有气血不足这种问题,其中有些女性除了有气血不通这种问题还会伴有湿气重,双重困扰真的对身体危害是极大的。那气血不通湿气重怎么调理呢?
气血不通湿气重怎么调理
首先在饮食方面当然是要吃有助于调理气血,且能除湿类的食物,比如说在饮食方面尽可能不要吃任何寒凉类食物,即便是夏天也尽可能少吃雪糕,喝冷饮,这样只会使体内寒气越来越多。日常饮食安排尽可能多吃温性食物,多吃一些瓜果蔬菜,能和奶好的达到调理作用,注意多喝水也能带走体内寒气。
其次要多参与运动,运动锻炼能提高身体免疫力,这是大家公认的事实,而人在运动时是能加快身体血液循环的,就能改善气血不通这种问题,其实运动时也可增强身体携氧能力,为身体各个器官部位输送氧气,当然还能增强体质。每天不用太多,大概坚持运动半小时以上,选择一两项自己擅长的运动即可,只要坚持下来,对管理改善亚健康有极好的帮助。
再者就是要多养成一些有助于改善气血的好习惯,比如说可以每天晚上要用热水泡脚,在泡脚的时候加入一些艾叶,它对身体气血循环有很好作用,同时对除湿气的效果也是大家公认极好的,不过并不是所有人都适合利用艾叶泡脚,假如本身身体特别虚弱,则不要过度使用。
关于气血不通湿气重怎么调理?这是不少人非常关心的话题,实际上气血不通,湿气重对个人健康威胁还是挺大的, 容易引起并发症,至少存在这些问题的人身体抵抗力确实是极弱的,包括食欲也不太好,时常会有消化不良这些问题,夏天在冬天易手脚冰凉,尤其对于女性来说也会因此导致月经不调。当然遇到这些问题也不用紧张,只要正确对待是可以得到调理的。
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