气血虚湿气重如何调理呢？

体质的好坏会直接影响到身体健康，如果我们平时没有注意及早的进行调养身体，就很可能会诱发一些慢性疾病。那么，气血虚湿气重如何调理呢？

气血虚是很多女性朋友都会遇到的问题，主要表现在月经周期的不正常，与此同时还会有一些肥胖症的朋友出现湿气重的表现。这些问题都会引起各种慢性疾病。下面我们就来介绍一下气血虚湿气重如何调理，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

气血虚湿气重如何调理？

1适当补铁：

气血虚的女性通常会有贫血的问题，容易表现出月经不调及肤色差的问题。而平时适当的补铁可以调节贫血的症状。可以避免缺铁性贫血。可在正规的公立医院由医生来开具专门的补铁制剂，服用一段时间就能达到有效的补气血的效果。

2生姜红糖水：

很多女性都会出现手足冰冷的问题，如果平时养成喝生姜红糖水的习惯，可以起到暖身体且祛寒问题。将生姜与红糖煮水之后饮用，还能达到缓解痛经问题，因为痛经也是身体虚寒的表现症状之一。

3经常运动：

如果每周保持三次或三次以上的运动，可以有效的提高气色，对于体虚的问题也会得到明显改善，另外针对身体湿气重的朋友，经常运动还能有效的排出体内湿气，是两全其美的方法，而且相对于食补来说见效会更快一些，平时生活当中可以经常做有氧运动，提高自己的新陈代谢及心率，对心脑血管也会非常有帮助、

4保证良好的生活作息：

想要气血好，身体好，要从根本上改变自己的生活作息，因为很多年轻人出现的气血虚、湿气重都是与自己的生活习惯不良有关。比如经常熬夜、睡眠不足等等。所以建议这类朋友合理安排自己的作息时间，减少熬夜、吃夜宵的习惯，长期保持才能拥有好身体。

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