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腰痛发作别忍着,学会这3种方法,摆脱疼痛的“麻烦”

2022-06-30 00:50:0639健康网
核心提示:腰部其实并没有多少重要脏器,除了肾脏,所以腰痛,往往更能牵动人们对于肾脏的神经,不少人都有这样的担心:腰痛等同于肾病。

肾脏,是腰部的重要脏器。所以一旦腰痛,不少人都担心是肾脏异常引起的,因此,很多人就认为腰痛等同于肾病。其实这是一种误解,现在赶紧来看看腰痛的具体情况吧。

肾病会腰痛,但腰痛不止肾病

我们先来看看腰部的具体组成部分:分别有腰部的皮肤,深一层的腰部肌肉,再往下就是腰椎,再者就是肾脏。所以能够引起腰痛的除了肾脏疾病之外,还有很多其他的情况。

情况一,腰部皮肤炎症

炎症的典型症状就是红肿热痛,如果腰部皮肤受到了损害或者有其他的皮肤感染,就会导致腰痛。如果发现腰痛,那么不妨看看腰背部是否有红疹或者伤口。

情况二,腰肌劳损

腰部肌肉如果长时间保持同一个姿势,就容易导致腰肌劳损,此症导致的疼痛比较隐晦,如果在腰痛的时候有过类似的经历,那么不妨试着放松下腰部的肌肉,观察疼痛是否有所缓解。

情况三,腰椎问题

常见的腰椎增生以及椎间盘突出症都是引起腰痛的病因,这种疼痛通常持续时间长,还伴随手脚麻木等情况出现,这种情况需要到医院进行针对性检查方能确诊。

情况四,肾脏疾病

肾脏疾病比较多,但是无论是什么样的肾病,腰痛也是其中一个常见症状,例如肾结石所造成的疼痛是常人难以忍受的,这是造成腰痛最为严重的一种情况,如果不及时处理,很有可能造成肾衰竭的后果。

缓解腰痛的简单方法

腰痛虽然不是什么大问题,但是给患者造成的疼痛是非常不适的,甚至会影响到正常的生活工作,所以对于普通的腰痛,可以选择下面的几个方法缓解。

方法一,桥式运动

采取平躺姿势,双膝并拢并屈膝,抬起臀部,但是头部以及肩部不能够离开床面,这样的动作每天两次,每次坐15个,每次动作保持5秒。

方法二,飞燕运动

俯卧位,双手上举,双手以及双脚用力向后抬起,这样的动作也是每天两次,每次15个,每个动作同时也是保持5秒钟。

方法三,支撑运动

采取俯卧位,但是双前臂支撑身体,保持腰部的挺直,这样的姿势保持的时间越长越好,每天也是早晚一次,保持的姿势维持在3分钟左右。

腰痛其实是一个很常见的症状,大部分人都会经历过,所以我们只要清楚的认识腰痛,知道腰痛有哪些疾病会产生;另外还要懂得如何去缓解腰痛的方法。当然,如果腰痛持续存在,而且有加重的情况,及时去医院看诊才是正确的方法。

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