牙龈萎缩“元凶”被揪出，坚持4个好习惯，老了依然有一口好牙

“我才刚刚50岁，这牙齿怎么会萎缩呢？”

刘阿姨一直有牙龈出血症状，大口咬苹果，都能看到有血印子。之前一直没怎么放在心上，但最近她感觉到自己牙齿有变长的迹象，个别牙齿甚至“摇摇欲坠”。

女儿小芳觉得可能是口腔卫生没做好，给刘阿姨预约了口腔医院洗牙，怎知经过医生检查，却被告知是牙龈萎缩。

所幸，刘阿姨发现及时，可以控制，松动的牙齿不用拔掉也可以稳固。

“一吃冷热酸甜的食物，牙龈就容易出血，非常敏感，这是怎么回事？”

“感觉牙缝变宽了，吃东西老塞牙，为什么会这样？

“我的牙齿似乎变长，有松动感，需要拔牙吗？”

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也许很多人都面临着各种口腔问题，牙齿突然间变长、变得特别的敏感、接触冷热食物容易发酸、这些可能都是牙龈萎缩惹的祸。

一、怎么判断牙龈已经萎缩？

牙龈萎缩？这是一种疾病吗？

牙龈萎缩，指的是牙根部位的牙龈出现退缩，牙根暴露，视觉上，牙齿像是变长了，它是牙周疾病的一种症状。

牙龈萎缩不仅对清洁、美观造成影响，还可能会引起其他牙齿问题，包括牙周炎、根面龋坏、冷热过敏等，问题严重则会出现牙齿脱落。

判断是否牙龈萎缩，可以通过牙龈边缘位置的高低作为依据，正常牙龈边缘位置位于牙冠和牙根的交界处，如果低于这个位置，就说明牙龈有萎缩迹象。

二、导致牙龈萎缩的4个原因，要引起重视

相关流行病学调查显示，牙龈萎缩在中老年人群中非常普遍，35~44岁人群中牙龈萎缩的发生率为82.12%。

是什么原因导致牙龈提前“老化”呢？

老年性牙龈萎缩：牙龈的生理性变化，随着年龄增长，会出现牙齿牙龈萎缩。

废用性牙龈萎缩：一般是由于无对颌牙或偏侧咀嚼，例如上下牙有一颗缺失，一侧失去咀嚼功能，牙周组织缺乏刺激，就会出现牙龈萎缩。

机械性牙龈萎缩：牙刷没选对、刷牙方式错误、不良修复体等造成机械摩擦或压迫牙龈引起萎缩。

病理性牙龈萎缩：患有牙周炎等疾病，不及时治疗，导致牙周组织遭到破坏，附着在牙槽骨上的牙龈也会随着牙根方向萎缩。

三、5种状况说明牙齿可能”衰老“了，看看你的还好吗？

牙齿可谓是人类最坚硬的器官，但你知道吗？这个器官也会变“老”。中华口腔医学会牙周病学组常务委员毕良佳表示，当牙齿出现这六种情况，说明它正在衰老。

牙齿松动：牙龈有红肿、出血的表现，同时触碰牙齿有明显松动，或发生牙根暴露。

龋齿：随着年龄增长，口腔粘膜开始萎缩，导致牙龈萎缩，牙缝变大，容易滞留食物，使细菌得以繁殖，不及时清洁，就会增高龋齿发生率。

红肿、出血：当牙龈有出血红肿表现，基本可以判断为牙龈炎，若不及时治疗，很可能发展为牙周炎。

牙齿敏感：吃过烫、冰冷、酸辣的食物，牙齿就会有酸痛表现，很可能是牙齿表面长期受到磨损破坏，导致深层牙体暴露，一旦受到食物刺激，就容易出现疼痛。

牙齿矿化：即牙齿表面无光，出现裂痕，这是由于牙齿表面釉质由于口腔环境酸化而流失所导致，牙齿会变得无光泽、变脆，容易出现裂痕。

四、坚持4个好习惯，老了依然有一口好牙

牙龈一旦萎缩基本上是不可逆的，想要老年生活仍有好牙相伴，就要提前预防，以及避免症状加重。正确的护理口腔应该怎么做？这4点要记好。

1.用巴氏刷牙法刷牙

巴氏刷牙法，由中华口腔医学会所发布的标准刷牙法。具体做法是：

刷门牙内外侧：刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

刷牙齿咬合面：将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后轻刷。

刷牙齿内侧面：将牙刷竖起来，利用前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，多角度全方位对牙齿进行清洁。

2.刷牙别忘了刷舌头

刷牙不仅要认真刷牙齿，还包括我们的舌头。舌头表面高低不平，很容易藏匿病菌。因此刷牙的同时，也要用软毛牙刷轻轻刮舌头表面，对舌头进行刷洗。

3.防治炎性口腔病

牙周炎、口腔溃疡、牙龈脓肿、牙结石等都会导致牙齿萎缩，因此定期到医院检查和治疗，防止炎性口腔病，是预防和控制牙龈萎缩的关键。

一些老年性全身性疾病也可能引起牙龈萎缩，例如：贫血、糖尿病、白血病等，要及时控制，积极治疗。

4.定期口腔检查

定期到正规口腔科或口腔医院就诊检查，若发现个别牙齿异常或局部口腔炎症，及早对症治疗。早诊断，早发现，才能及早控制病变。

除了口腔清洁，吸烟、喝酒、使用牙签不当等，都会破坏牙龈，造成牙周损伤，这些错误行为应该及时矫正。不要等“老掉牙”，才后悔莫及。

参考资料：

[1] 《“毁容”警告：你的「牙龈线」正在后移》.生命时报.2020-01-13

[2] 《觉得牙齿越来越长？可能是牙龈萎缩了》.中国公众健康网.2022-04-25

[3] 《抱歉地通知你：有这6种表现，说明你的牙齿老了》.生命时报.2015-05-18

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