早上醒来口苦还口臭？暴露了4个健康问题，光刷牙没用

小刘最近发现一个奇怪的现象，自己在早晨醒来之后嘴巴里苦得不行，有时候不小心咽下去一口口水，都会觉得十分难受。晨起时吐一口气，那个味道真是令人望而却步。

小刘努力回想了下，自己之前好像没有这样的情况，不知最近是怎么了，难道是患上什么病引起的？

于是发来私信询问小编，早晨起来后口苦、口臭是什么原因引起的。接下来，就一起来了解下小刘的疑问，我们接着往下看文章。

早上起来感觉口苦、口臭，暴露了身体4个问题

如若晨起后一段时间口苦、口臭的情况即可得到缓解，一般无需过多得担心，多半是生理性原因所致。但如若长时间无法消失的话，则需要警惕可能是一些疾病因素引起。

1、口腔疾病

一些人在睡前没有清洁牙齿的习惯，这样一来口腔内很可能会残留大量的食物残渣。经过一夜的睡眠，食物残渣会在口腔内与细菌进行发酵，继而会让口腔变苦、变臭。

特别是一些本身就患有口腔炎、牙周炎等病症的人群，不好好刷牙的话出现口苦、口臭的情况会更加严重，但这种情况一般在刷牙之后即可得到缓解。

2、肝胆湿热

中医认为，肝主疏泄，一些人由于肝火旺盛等因素导致肝功能受损，胆汁的分泌会因此而受到影响，日常特别容易出现口苦症状，即便是刷牙后也无法得到缓解。

还有就是罹患胆囊炎、胆结石的人群，因胆囊功能下降导致胆汁无法正常排泄，也容易出现口苦表现。这些人群除了口苦以外，往往还会有面红眼赤、性格急躁的特点。

3、肠胃疾病

现代人很多都有长期饮食不当的习惯，这样一来容易诱发胃肠道疾病发生。如一些人患有胃食管反流，在第二天晨起时口腔内会有明显的苦、臭症状。

还有就是肠道功能受损，导致食物无法正常进行消化。在夜间睡眠状态下，食物会在胃酸作用下慢慢进行消化，在这个情况下也容易引起口苦、口臭发生。

一些本身存在胃热的人群，发生口苦、口臭的几率也更高，这类人群由于体内会出现胃酸分泌过多、胃部异常发酵产气等，大量的气体逆流至口腔内，继而导致异常症状出现。

4、情绪问题

生活中有部分人群，长期处于情绪高度紧张的状态下。这类人很容易会出现口中苦涩的表现，同时还会带有一些异常的酸感。在紧张、恐惧以及焦虑等不良情绪下，症状出现得会更加明显。

另外，还有些人出现口苦、口臭可能是由于吸烟所致，相信大家都见过一些长期吸烟的人的牙齿都是黑的，这类人群的口腔内会存在异味，吸烟者晨起时会有明显的口苦感。

针对一些晨起后出现口苦、口臭情况的人群，该如何去缓解这种情况呢？教你几个方法。

如何对付晨起口苦口臭的问题况？

首先，在日常要做好口腔的清洁工作，建议晨起和晚上睡前各刷牙一次，晚上睡前刷牙后最好再配合牙线、冲牙器等将牙缝内可能停留的食物残渣也清洁干净，这样一来可以预防第二天出现口苦的表现。

其次，饮食上也要有所注意，建议少吃辛辣刺激重口味的食物，如海鲜、火锅、烧烤等，这些食物进入体内后相对难消化一些，容易引起口苦、口臭症状出现。

在饮食上可适当多吃一些富含纤维的食物，如新鲜的水果蔬菜、粗粮等，对于健康而言有很大好处。

第三，生活中要学会控制自己的情绪，不要长时间处于负面情绪下，如若觉得自己情绪不高、过于紧张等，可以适当地跟人倾诉下，或是多出去走走。必要时也可以去医院寻求专业心理医生的帮助，情绪对于健康而言非常重要。

第四，建议保持足够量的运动，运动可以促进胃肠道进行蠕动，对于一些本身胃肠道功能不好的人来说，可起到不错的缓解作用。

同时，运动对于改善情绪也有一定帮助，因为在运动过程中可分泌令人快乐的多巴胺，从某种程度上来说运动可以起到一举两得的作用。

如若在日常发现自己出现了难以缓解的口苦、口臭症状，建议还是及时就医进行检查，查明是否是疾病因素所致，后续再去进行针对性的处理。

参考资料：

[1]《为什么早起会口臭、发苦》.北京中医药大学房山医院急诊科.2021-02-14

[2]《早晨口苦，疏肝调情绪》.人民网-生命时报.2020-01-07

[3]《【健康资讯】早上起床后，为什么会觉得口干口苦？》.罗定市人民医院.2019-08-28

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