甜菜根补钙吗孕妇

怀孕能吃甜菜根。甜菜根含有多种孕妇所需的营养，具有清理体内环境，排毒等神奇效果。还有防止孕妇骨质疏松，促进新陈代谢的作用。但是每天吃甜菜根不要超过2个。

甜菜根还具有健胃消食，咳咳化痰，清热解毒的功效。甜菜根中含有大量的纤维素和果胶成分，可以促进肠道蠕动，有防治便秘的作用。甜菜根中还含有碘元素，可以预防甲状腺肿以及动脉硬化有一定的作用。甜菜根中含有维生素B12和铁元素，可以治疗和预防贫血。还有相当数量的镁元素，可以软化血管，预防血栓形成，有预防心脑血管疾病的功效。

孕妇还可以适当吃些：西葫芦、西葫芦富含钙质、维生素C和蛋白质，准妈妈适量补充，可以增强母子免疫力，为胎儿提供发育所需营养成分，有助于胎宝宝的骨骼、牙齿、造血系统、大脑的发育，促进胎儿成长。注意西葫芦的烹调时间不宜过长，以免引起营养流失。芸豆、芸豆含有丰富的钾、镁、蛋白质、维生素和粗纤维，准妈妈适当吃点芸豆，能为身体补充营养，预防消化不良，滋润肌肤，提高身体的抵抗力。芸豆炖鸡、芸豆土豆烧肉片、芸豆南瓜汤等都适合准妈妈食用。淀粉、淀粉是烹饪菜肴的必备调味品，可以改善食物口感，缓解孕妇早期食欲下降，提供孕期所需营养，但因淀粉能分解为葡萄糖，提高血糖浓度，因此患有妊娠期糖尿病的孕妇不建议食用。

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