吃什么食物对眼睛好呢,这个话题如果在营养匮乏的地区或者年代,那么吃什么对眼睛好,那是非常有讲究的。在维生素特别匮乏的人群当中,比如说维生素A严重缺乏,那确实会造成眼睛的病变,但是在当下呢,大家营养都比较全面的这种时候,吃什么对眼睛好,没有它突出的作用。那么营养均衡,对眼睛就是最好。
一、日常如何保护眼睛1、养脑明目,每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯,再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目,还能缓解白内障和其他眼病者的症状。2、药枕健目,在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕,其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。3、足浴惜目,中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉,如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养,可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴,位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。
用拇指上下按揉这个穴位,不宜过于酸胀,3分钟即可。其次是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可,感觉以中等强烈的酸胀为宜。
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