驼奶可以减肥吗

驼奶的营养成分绝不亚于牛奶，虽然味道比牛奶偏咸一些，但它已赢得了许多人的喜爱。那么，驼奶可以减肥吗？

如果用驼奶代替主食，可能会达到减肥的效果。 如果每天摄入的能量等于或者少于每天正常需要的能量，那么体重就不会变或者会减轻。 但是减肥要用科学健康的方式，不建议节食。驼奶营养价值高，每天适量喝也不会长胖。

驼奶有什么功效呢？驼奶营养价值高，脂肪含量低，而且含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，其中钾、镁、铁的那个含量也较牛奶粉高。驼奶比牛、羊奶粉营养更高，其中富含蛋白质、脂肪酸，既能为机体提供充足的能量，又能促进自身蛋白质的合成，增强体质。此外，驼奶含有丰富的钙元素，比牛奶粉更容易消化吸收，常喝驼奶既能促进骨骼的生长，又能防止骨质疏松症，非常适合老年人及儿童饮用。

虽然驼乳中含有的营养物质较为丰富，但是需要适量食用，不可大量饮用，以免导致腹泻、腹痛等胃肠道不适的症状。驼奶作为普通的食物其所含的营养成分虽然价值较高，但是不可代替药物治疗，日常生活中应均衡饮食，营养要补充全面，建议科学膳食，不可单靠驼奶来补充机体所需营养物质或者辅助减肥。

生活中如果有减肥的需求，可以提通过食物或锻炼进行科学减肥。在饮食方面尽量不要暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，养成规律饮食的习惯。在运动方面多做一些有氧运动，如跑步、快走、骑行、跑步上下台阶等，每天坚持锻炼1个小时，可达到减肥的效果。

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