长期运动量大吃得少的危害

长期运动量大吃得少的危害？有研究发现，如果长期运动量大，身体就会慢慢变胖，长期运动还会增加患糖尿病病亡的风险。那么，如果长期运动量大吃得少，是怎么导致肥胖的呢？吃得少是指在饮食上不能保证营养均衡，不能很好地满足身体需求。如果在饮食中摄入的营养不足就会影响到身体的健康，对我们人体的身体造成一定的危害。所以我们应该要积极地去进行合理饮食，提高身体的健康。

长期运动量大吃得少的危害？1、营养缺乏：如果长期长时间的运动量大吃得少的话，就会导致营养的缺乏，从而导致我们的身体出现很多的问题。比如肌肉纤维生长不正常，或者是肌肉力量不足，都会影响到身体的健康。肌肉纤维是人体肌肉的重要组成部分存在于我们人体的各个部位之中。肌肉纤维越长，我们人体的新陈代谢也就越快。肌肉发达才能够给身体提供更多的能量和脂肪。长期运动量大吃得少会使肌肉纤维变长不发达，不利于人体代谢和身体健康。

2、血糖偏高：长期适量的运动，可以让身体的血液循环加速，帮助代谢掉多余的糖分。同时运动也可以帮助我们消耗体内的脂肪。因此，如果长期缺乏运动，那么脂肪就会堆积在体内，导致血糖偏高的情况发生。如果长时间不运动，是会导致身体营养不足的，对身体健康有很大的影响。

3、高血压：吃得少容易患高血压。由于身体缺乏维生素 B,身体就会产生更多的钙，钙会促进血液循环，让血管更有弹性。高血压患者在饮食上一定要多吃含有维生素 B的食物，如肉类、蛋类等等。另外如果不能摄入足够的蛋白质就会使血压升高。蛋白质是构成人体细胞组织和器官的基本成分。如果缺乏蛋白质就会使这些器官受到损伤。

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