卡路里怎么换算成脂肪

热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，但也要控制卡路里，绝对不能节食。长时间苛刻饮食，热量无法满足人体生理活动的基本需求，身体会发挥自然的免疫机制，降低基础代谢，减慢热量消耗。卡路里怎么换算成脂肪？

1、高热量饮食是脂肪形成的主要原因，食物中的高热量、高脂肪的物质进入血液以后，一部分通过氧化供给人体所需要的热量，另一部分则是转化为其他物质，实际上这种就是脂肪，进而储存起来，进入脂肪库。

2、如果吃了高热 量、高脂肪的食物过多，机体所摄入的热量超过正常消耗的热量，食物中的没有消耗掉热量就会转化成脂肪进入脂肪库， 储存起来，形成脂肪。

3、营养换算，比如你消耗了980千卡热量减少了130克脂肪。如果你消耗了1000千卡热量减少的应该还是130克脂肪。因为你多出来的20千卡热量由于数量太小在营养学上可以忽略不计。就像你吃了一个黄瓜，能量计算的时候是不会把黄瓜的能量计算进去的。但是黄瓜不可能没有一点能量，对于营养学只是数值太小了。对于正常成人10~30千卡的热量，通常是忽略不计的。

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