热天的时候怎么办

热天的时候怎么办？

1、首先保持好的心态：天气炎热很多朋友就会觉得莫名的烦躁，很容易发脾气，所以我们要保持好的心态，控制自己。

2、多喝水：可以多喝水保证身体有充足的水分，也会让自己没有那么热。

3、少吃辛辣的食物：夏天天气本身就很炎热，吃辣的食物容易上火，所以喜欢吃辣的朋低沟帮友要忍住了。

4、做好防晒准备：出去玩时要打伞，或者涂防晒霜，避免阳光直射。

5、可以随时准备一些菊救游花、金银花等清火的茶，也可以多吃水果补充身体维生素。

6、夏天吹空调要避免对着空调吹，长期吹空调容易得空调病，室内外温差过大很容易感荡霸冒。

当天气炎热时，首先，不能贪凉，室内空调温度不能过低，不能只饮冰水、吃冰棒等寒冷食物，要多饮常温水，必要时可口服补液盐，以及时补充因汗液过多而流失的水液电解质，多吃新鲜蔬菜水果，天气炎热食物容易腐败变质，因此食物尽量不要过夜。

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