10只小龙虾的热量是多少

10只小龙虾的热量是多少？

龙虾的热量并不高，每100克小龙虾的热量是81大卡，脂肪1.19克，蛋白质16.63克，烹饪过后的小龙虾，每100颗热量是137大卡，脂肪3.35克，蛋白质23.34克，显然加工过后的小龙虾热量比较高。

吃小龙虾的好处？

吃小龙虾的好处是可以为人体提供蛋白质等诸多营养物质。

小龙虾营养丰富，每100克小龙虾含93大卡热量，其中蛋白质是14.8克，脂肪3.8克，钙85毫克，铁6.4毫克，钾550毫克，硒8微克。适量摄入小龙虾可以为人体提供诸多营养物质，有利于人体健康。

其中小龙虾的蛋白质为优质的动物蛋白，可以为人体提供八种必需氨基酸，且配比合适，吸收率高。

小龙虾的脂肪含量相对较低，适合减肥人群补充蛋白质，其碳水化合物含量极低，糖尿病患者也可以适量食用。

但是小龙虾嘌呤含量较高，痛风患者在痛风发作期需要适当限制其摄入量，对小龙虾过敏者不宜摄入小龙虾。

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