怎样保持严肃不笑的心态

严肃就是对自己说的话负责。说得任何话被别人当真了，你都不会拿出“我是开玩笑”来当免罪牌，这就叫严肃。严肃的人会说“抱歉，我是开玩笑的。是我说得不够清楚，这怪我，损失我来承担”。怎样保持严肃不笑的心态？

在想笑之前想想其他事情，最好是令你悲伤的事情，把你的笑转化为微笑，淡淡地笑出来。在想笑时如果实在控制不住的话，就离开你所在的场合。自觉或者不自觉地把自己的关注点调整一下。当你想笑的时候，转移你的注意力。当你笑的时候，你最好不要出声，用你的手把它藏起来，这样别人就看不见或听不见。这种情况也可能是由心理因素造成的。笑是一种愉快的情绪反应，是你的性格所决定的。

情绪的功能：

1、动力。动机就是情绪调节功能，情绪对人们活动发起促进和调控作用。生理内驱力能激活有机体行为，情绪能放大内驱力信号，激发其行动，如身体缺水或缺氧时，血液成分会发生很大变化，产生补充水分或氧气的需求。此时会出现急迫感或恐慌感来增强内驱力信号，让人们快速执行。

2、适应。情绪能调节个体和环境之间的关系。当身体受到伤害和财产受到损伤时，人们会出现暴怒的情绪。情绪产生能保护身体名誉和尊严。若不能感受和表达愤怒的话，生存在社会上很艰难，会承担着更多的负面情绪且遭遇不公正的待遇。所以说情绪具有适应功能，能帮助人们适应外界环境。

3、健康。情绪和健康关系密切，情绪分为积极的和消极的，前者能提高免疫力，后者能对身体健康带来伤害。情绪差时体内的细胞活性会有所下降，不能更好地战胜病毒，从而形成疾病。若长时间处于紧张焦虑和抑郁状态下会升高血压。此外，一直处于不良的情绪也会影响T细胞和淋巴细胞监视功能，增加癌变风险。

4、组织。情绪能对认知、记忆和意志等心理活动有组织作用，表现为消极情绪破坏和积极情绪协调。情绪影响认知操作的结果，其主要决定于情绪的性质和强度。愉悦的情绪能为活动提供最佳的背景，若情绪太低落的话，不利于认知操作。当处于良好情绪状态时，能让人们快速回忆起愉悦的事情。

5、社交。情绪和语言是一样的，能服务于人际功能。通过脸部肌肉运动模式和声调构成表情，达到信息传递和人际相互了解。特别是面部表情是重要的信息媒介。

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