跟一个有拖延症的人怎么办

跟一个有拖延症的人怎么办？拖延症如何治疗？拖延症是什么？

对付有拖延症的人的方法有

1、要让病人不要过分的追求完美，做事情的时候要给自己定一个小目标，定的目标不要太大。

2、在做事情的时候不要产生一些恐惧感，不要产生逃避的心理。

3、不要过度的自信，不要产生一些沾沾自喜的性格。在治疗的时候要多吃蔬菜。

如何治疗

1、自我调节

如接纳自己，接纳自身不完美的部分，降低对自己过高的追求和要求，适当减压，还需增加自信心，充分认可自我的价值感，自我鼓励，提高做事情的动力;

2、环境因素调节

学会不断自我减压，努力完成自身可做的;学会适当放弃自身无法完成的事情，接受自己虽无法做到最好，但已到足够好的状态，打断消极怠工和负性循环。

拖延症是一种普遍存在的现象，属于精神心理疾病。拖延症多发生于职场白领和在校大学生。拖延症形成的具体原因尚不清楚，一种观点认为拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的，个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延；另一种观点认为，拖延多是由环境决定的不稳定因素造成。拖延症主要表现为做事拖拉或是懒得去做，出现自责情绪、强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低等。拖延症的主要治疗方法为心理治疗，治疗后可缓解症状。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。拖延症及时发现，及早治疗，有利于取得满意的治疗效果。

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