100克红薯等于多少大卡

红薯的味道虽然好吃，而且我们食用之后是会有饱腹感的，在这一点上说是可以帮助我们避免摄入更多的热量的，但是不宜多吃，吃多了以免烧心或者放屁。

100克红薯等于多少大卡?红薯热量是每100克红薯的热量是99大卡。红薯还有大量的叶酸、胡萝卜素、维生素B6等营养物质，人体使用以后会增强肠道蠕动，有利于促进排出，对减肥有一定辅助效果，减肥持续人体使用以后不会对肥胖造成影响，可以放心的食用，但是每次使用的时候也要注意好次数，不能使用过度以免引起胃部消化不良和腹泻等症状。

红薯其含有的纤维素能阻止肠内过多的吸收食物中的脂肪和胆固醇，还能促进体内的胆固醇分解，有助于脂质的新陈代谢，预防高脂血症。红薯中碳水化合物、钙、磷、锌等物质能促进人的脑细胞和分泌激素的活性，提高机体免疫能力。此外，红薯中的粘蛋白可以增加动脉血管壁的弹性，还能防治便秘，强身益寿。

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