青提子红提子的功效与作用区别

青提子红提子的功效与作用区别？青提子红提子的功效与作用区别包括营养、热量、美容、补钾等方面的不同。

1、从营养成分上来看，青提的水分较高，每100克的青提中大约含有89％~90％的水分，都要高出黑提和红提一些。对于想减肥的人群就比较适合吃青提了，而且青提还有一个好听的名字叫水晶葡萄。在传统的中医理念里，认为白色的食物可以入肺经。根据这个特点，对于有咳嗽、呼吸系统疾病、肺部疾病的人群，也可以选择吃点青提。

2、热量：从热量上来看，每100克青提的大约是41、每100克红提的热量大约是51。

3、从矿物质的成分来看，黑提中含有丰富的花青素、黄酮类成分。这些生物化学成分，对机体都有一定的抗氧化作用，进而帮助机体消灭有害的自由基。所以爱美的女性，可以适量吃些黑提，对美容护肤、抵抗色斑、皱纹都有帮助。

4、最后一个就要说说我们的红提了！和黑提、绿提相比，红提的最优势就是“含钾量”。每100克红提中能够含有186克的钾，更适合高血压人群适量食用。当然补钾的时候把皮跟果肉一起食用效果会更好！

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