立秋了睡觉是不是要关窗户

到了秋天，很多人因为天气凉爽，也关掉了空调电风扇，直接开窗户睡觉。其实这对于很多人来说，不是一件好的事。那么，立秋了睡觉是不是要关窗户？一起来看看吧！

立秋了睡觉是不是要关窗户？虽然已过立秋，但不少市民喜欢晚上开窗睡觉。但一夜凉风对着面部猛吹，第二天容易嘴角歪斜，浑身酸痛而导致凉极伤身。立秋后应注意夜间关窗入睡，切莫过度贪凉而诱发中风面瘫。

立秋后每天最好在晚上10点前入睡，养成早睡早起的好习惯，这样才能保证第二天工作和学习的良好状态。午休也应保证30分钟左右的时间，才能有效缓解身体困乏状态。当然，也不可睡眠时间过长，这样也会造成身体困乏无力。立秋后晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。

秋天这个季节最适合做一些适当的运动，增强体质。秋天这个季节温度比较低，温差比较大，人们比较容易着凉，是多病的季节，气候比较干燥，湿度相对比较低，容易让人感到囗干咽燥，皮肤干裂。适当的做一些运动可以增强体质，可抵御疾病的入侵。

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