游泳初学者怎样学换气

游泳初学者怎样学换气?游泳的好处与坏处？游泳怎么漂浮？

初学游泳的换气方法：首先伸手向侧下方压水的同时，借助水的浮力，用力抬头，在出水过程中吐出一口气。待头探出水面后迅速大口吸气，用嘴吸。下水后紧闭嘴，在水底憋气之后要吐气，把胸腔里的空气都排干净抬头换气的时候才能让新的更多的空气进入体内。

游泳可以增强心肌功能，因为人体在水中运动时耗能增多，血液循环加快，增加心脏的负荷，可以增强心肌的收缩力，也可以增强抵抗力。

具有减肥的功效。在水中运动可以增加人体的消耗，取得事半功倍的效果，同时还具有健美形体的作用，可以使身体得到全面匀称协调的发展，还可以通过增加呼吸深度用力呼吸而加强肺功能。游泳的坏处是有患中耳炎以及传染病的可能。

游泳漂浮的具体方法如下：保持身体放松：全身放松，两腿绷直。掌握呼吸节奏：根据自身身体调节，吸入尽可能多的空气，这样才能在水中更好漂浮。手脚协调：掌握动作要领，借助各种动作浮起来。手部姿势：手运动的时候要注意使用侧面，向上滑动，尽量减小阻力。

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