三伏天晒背的好处及作用和时间

三伏天晒背的好处及作用和时间？

根据中医理论，阳气外散外浮，气血聚集体表，腠理（毛孔）开泄，日夜耗阳，暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，容易导致内阳中虚。故夏天要顺养体内的阳气，阳气向外透散的过程可把体内的伏邪排出体外。

三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。腹为阴，背为阳。人体背部阳气最旺盛且向外开散，毛孔张得最开，易发泄到体表。

晒背建议饭后休息半小时再晒，过程中需要及时补充水分，晒完背后在阴凉处避强风冷水等。

应注意，三伏天晒背不具有治疗功效，仅有养生保健作用。若出现不适，需咨询专业医生。

夏天晒背应当注意遵守避免过度晒背，露背暴晒等禁忌，以免出现皮肤瘙痒等不良反应，最好在咨询专业医生后谨遵医嘱适量晒后背。

另外，人体湿气重与长期生活和饮食上的不规律都有一定的关系，因此在进行晒背时，需要注意及时调整饮食习惯，养成清淡饮食的好习惯。

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