床太软会导致失眠吗

很多人在睡觉的时候都喜欢软一点的床，那么，床太软会导致失眠吗？

床太软可能会导致失眠。过于柔软的床垫可能造成脊柱周围的韧带和椎间的负担，从而使脊柱弯曲变得更大。短时间内不会有任何不适，但长期下来，很可能导致腰椎间盘突出。柔软的床垫经常会让深埋在垫子里的肌肉无法得到放松，腰部和腹部的器官也会受到挤压，无法得到足够的休息。对十几岁的孩子不利，如果长时间睡在柔软的床上，会引起骨头的畸形。由于青春期还没有完全发育，骨骼中的无机盐含量相对较低，但骨胶原、骨粘素等有机物含量较高，因此骨骼较为柔软，具有较好的可塑性。特别是青少年，不应该贪图柔软的床铺，最好是硬的。对老年人不利，由于腰椎的原因，老人在晚上睡觉的时候，腰疼的症状会加重。如果床太过柔软，那么你的脊椎就会下陷，你的躯干就会弯曲，这会加重你的脊椎韧带和椎间的重量，从而导致你的腰椎弯曲，如果你有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等会加重。另外，软床往往会让陷入床垫中的肌肉无法得到充分的放松，胸部和腹部器官也容易受到挤压，无法得到足够的休息。

平时要注意保持良好的坐姿，睡眠时不宜选择太软的床。长期伏案工作的人则要注意桌、椅高度，经常变换姿势，久坐后起身小幅度活动。工作中需要常弯腰的人，应间断的做伸腰、挺胸等伸展运动，并使用宽的腰带，保护腰部。

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