健忘、行为怪异、言语不清、迷路等等,都是老年痴呆患者常见的共同特点,而我们身边似乎并不少见这样的人,很多人的爷爷、姥爷、奶奶、姥姥等长辈,都可能受到了老年痴呆症的困扰,严重影响到了晚年的生活质量,那老年痴呆症是怎么来的呢?
一、剥夺老年人记忆的“元凶”到底是什么?
在我国老年痴呆很常见,有研究预测到2050年,我国老年痴呆症患者会超过4000万人。其实很多人平常也能看到有人在朋友圈发寻人启事,那到底是什么剥夺了老年人的记忆呢?
研究人员发现,老年痴呆症会出现神经原纤维缠结、脑内淀粉样蛋白斑块沉积等病理学改变。人体大脑中的β-淀粉样蛋白,一旦积累过度就可能会导致淀粉样蛋白斑块沉积,增加老年痴呆的发病风险。另一种Tau蛋白磷酸基蛋白,一旦过度磷酸化,就可能形成神经原纤维缠结,导致脑细胞被杀死,影响患者的记忆。
老年痴呆症是多种因素共同作用的结果,年龄的增长、心脑血管疾病、不良生活方式、肥胖、教育水平和社交能力等都卡可能增加老年痴呆症的风险,一定要做好预防。
二、老人3种饮食习惯,或会诱发老年痴呆
据统计,有35%的老年痴呆症是由于生活方式不健康导致的,饮食习惯不健康也会增加老年痴呆症发作的风险。
1、摄入碳水化合物过多
经常高碳水的饮食习惯,会导致胰岛素抵抗,降低葡萄糖的代谢能力,增加炎症的发作风险,从而诱发老年痴呆。
2、吃的太咸
饮食过咸,可能会导致胃部黏膜受到刺激,还可能增加高血压、老年痴呆的风险。
3、过量食用含铝食品
铝摄入过多,可能会造成免疫系统、造血系统的毒性,影响到钙、铁、锌等元素的吸收,增加老年痴呆的发生风险,因此要尽量少吃含铝食品。
三、老年痴呆如何预防?3点很关键
老年痴呆虽然不会立马致命,但却严重影响到人们的生活质量,导致有些患者生活都无法自理,因此做好老年痴呆的预防很重要。
1、保证睡眠充足
良好、高质量的睡眠能够帮助大脑清理废物,增强记忆力,降低老年痴呆的发病风险,一般年轻人建议每天要有7-9小时的睡眠时间,老年人每天要睡够6小时。
2、远离烟酒
长期吸烟、喝酒,可能会上瘾,而且与多种癌症相关,还可能会影响到大脑记忆力,建议要远离烟酒。
3、积极用脑
经常用脑,增加大脑的活跃度,拥有一个好的心态,也有助于大脑的锻炼以及老年痴呆的预防。
错误的饮食习惯,很可能会增加老年痴呆症的发生风险,平常尽量要从饮食、生活方面做好预防,远离烟酒、睡眠要充足,多用脑,以预防老年痴呆的来临。
参考资料:
[1] 《老年痴呆的原因终于揪出来了!出现这些情况可能就晚了,2个方法自测风险》.科普中国.2021-01-14
[2] 《5种饮食习惯,让你越吃越傻,还不赶紧停!》.保健时报.2019-08-29
未经作者允许授权,禁止转载
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
老年痴呆症预防专题,主要介绍了关于老年痴呆症的前兆及相关预防措施,在本专题里也提及了关于如何护理老年痴呆症患者及老年痴呆症的治疗方法的相关讯息。