老年人失眠如何治疗

老年人失眠如何治疗？有很多人想了解这个问题，老年人睡不着觉是非常常见的事情，引起这种情况的原因比较复杂，主要包括睡眠需求减少、情绪干扰、心理因素以及药物因素等方面，这时需要通过一些方法来进行治疗，这样才可以帮助大家改善睡眠，让人体更加健康。那么，老年人失眠如何治疗效果好呢？一起来看下面的介绍吧。

老年人失眠如何治疗

老年失眠可以通过调整睡眠环境、调整生活饮食习惯、加强身体锻炼、药物治疗等方法进行治疗。具体介绍如下：

1.调整睡眠环境：对于失眠的老年人来说，建议在睡觉前需要对周围环境进行调整，尤其要注意尽量的不要出现噪音在，而且室内光线不可以过于太强，同时室内的温度以及湿度保持适中，这样往往更有利于改善睡眠质量。

2.调整生活习惯：老年人失眠还应当避免熬夜，而且在睡觉前不可以喝浓茶等兴奋大脑的饮品，同时还要注意尽量的避免剧烈的运动。建议在睡前可以用热水泡脚或喝温牛奶，这样有利于快速进入睡眠状态。

3.加强身体锻炼：老年人失眠建议每天在早上加强锻炼，这样也有利于晚上的睡眠。

4.药物治疗：对于失眠严重的老年人来说，可以服用镇静安神作用的中成药，如朱砂安神丸、天王补心丸等。还可以通过按摩、理疗来改善失眠的症状。但是一定要在专业医生指导下安全用药，不可以过于盲目。

老年人失眠如何治疗？以上就是关于此问题的详细介绍，大家可以通过此方法来达到改善睡眠的目的，除此之外，在日常生活中，注意保持规律的睡眠习惯，早睡早起。同时需要放松心情，保持起居室的温度适宜。还要注意饮食，不可以吃太多刺激性强的食物，建议营养均衡，清淡饮食。改掉不良的生活习惯等。

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