晚上10点睡觉会不会太早

晚上10点睡觉会不会太早？有位精神内科医学专家说，晚上10点左右睡觉最健康。如果睡觉过早，或者是过晚，可引起人体生物钟的改变，会出现失眠。严重失眠时，可能会出现记忆力障碍，也可以出现智能障碍。

人体的睡眠时间一般需要八小时左右，如果睡眠时间短于六小时或长于九小时，均属于一种睡眠异常。睡眠时间过短，有可能是神经衰弱，出现焦虑和抑郁，如果睡眠时间过长，可能是脑部缺氧的一种表现。

每个人的生物钟不同，所以对于每个人来讲几点睡觉算熬夜，这样的规律也不尽相同。对于普通人来讲，成年人晚上睡觉时间在7-8个小时为正常的，可以在晚上8点、9点休息，而到第2天早上只要睡够7-8个小时起床都属于正常的现象。但是对有的人来讲，10点以后或者12点睡觉会出现头痛，神经衰弱的症状，如果是这种情况，建议还是早一些睡觉比较好。对很多人来讲，10点以后睡觉没有太大的影响。总之来说，在晚上12点之前一定要进入睡眠状态，否则会出现生物钟紊乱的情况。

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