双盘莲花坐的好处

双盘莲花坐的好处？双盘莲花坐是进阶的开髋体式，是简易坐式的延续。两边髋关节的动作皆是弯曲、外展、外旋。双足置于两条大腿上，收束则在小腿交叉处形成。

莲花盘腿坐的方式，可以很好的来拉伸自己腿部或者是臀部的肌肉，从而可以起到一定的塑形作用。其次，这个动作可以很好的保护患者的腰，这样可以使打坐者的腰部负重最低，改善其腰部的病变情况。莲花坐的功效能够有效的促进身体的血液循环，对于安神助睡眠、缓解精神压力、控制情绪等都会有很大的帮助。而且在日常生活中女性可以经常莲花坐，对于拉伸筋骨、促进女性月经的排泄、增强身体抵抗力都会有很大的作用。在坐完之后可以适当的按摩身体，能够有效的避免身体出现麻木的情况。

一般情况下不建议患者长时间的采用这种坐姿。因为长时间的采用莲花盘腿坐的动作可能会导致血液循环障碍，甚至会引起出现下肢血栓的情况，从而也是十分不利于患者的健康的。

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