大姨妈来吃什么补血 适合大姨妈期间补血的食谱有哪些

其实很多女性朋友在月经来潮的时候总是会感觉非常疲劳，这是因为身体内大量失血导致的，如果不注意合理地做好相关的护理，可能会使得身体变得更加虚弱，因此一定要注意合理应对。那大姨妈来吃什么补血？适合大姨妈期间补血的食谱有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

大姨妈来吃什么补血？

（1）鸭血汤

大姨妈来吃什么补血？鸭血汤是女性月经期及月经后补血的一种非常好的食物。鸭血中含有非常丰富的铁质，含有一定量的优质蛋白质，脂肪含量很少，在月经期及月经结束后适当的喝鸭血汤既可以补血，又可以预防因脂肪摄入过多而引起的肥胖。

（2）红枣桂圆粥

大姨妈来吃什么补血？以红枣、糯米和桂圆为主要原料熬制而成，含有丰富的维生素A、维生素C、氨基酸、优质蛋白质、铁离子等营养素，具有补血安神，补养心脾的功效，比较适合女性月经期及月经结束后补血的一种食物。

（3）乌骨鸡汤

用乌骨鸡、当归、黄芪、茯苓等材料去熬制乌骨鸡汤，对女性月经期也是非常有帮助的，能够起到健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠等一系列症状。

（4）山楂桂枝红糖汤

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。我们知道红糖是常见的补血补气的食物之一，具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

以上就是关于大姨妈来吃什么补血的相关内容介绍，其实适合大姨妈期间补血吃的食谱是非常多的，大家需要根据自己的实际情况来合理应对，持之以恒地坚持下去，最终才能够让自己的身体健健康康的。千万不要吊儿郎当的不重视，毕竟身体是一切的本钱啊！

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