麦片和燕麦是一回事儿吗?麦片和燕麦不是一个东西,两者是有一定的区别的。燕麦。分为两种,一种是皮燕麦,一种是裸燕麦。以种子是否带壳分为带稃型和裸粒型。带稃型燕麦的外壳长而硬,成熟时籽粒包于壳中,常被称为皮燕麦,主要用作饲料和饲草。麦片是用带内皮的小麦压制的,带有麦麸子的成分,就具有粗粮的性质了,所以麦片是粗细结合的。
燕麦是用燕麦粒轧制而成的,形状比较完整,煮出的粥也高度粘稠,能够降血脂、降血糖,并带来高饱腹感。一些营养麦片产品多时混合而成,还加入了麦芽糊精和奶精等,不利于心血管健康。
燕麦片本身营养价值足够高,作为主食,即便不加入其他营养成分已经很好了。商家加入一些营养素,一方面是希望改善产品品质,另一方面是一种宣传方式,吸引消费者优先购买它。一些“麦片”产品本身含有燕麦的比例很小,即便加入其他营养素,如钙、蛋白质等,实际上并不比纯燕麦片营养价值更高。因此,千万不要以为加入一些营养素后,加工产品就一定会胜过天然产品。
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