奖励自己上瘾了怎么办

奖励自己上瘾了怎么办？如果发生奖励自己上瘾了的情况的话，那么可以使用这四个方法进行解决，第一个方法是用运动淡化奖励，第二个方法是把目标定得高一些，第三个方法是意识到这件事情需要改进，第四个方法是尝试着渐渐减少奖励。

1、如果奖励自己上瘾了，可以尝试着多运动，通过运动转移自己的注意力，以此可以冲淡自己需要的奖励。

2、如果奖励自己上瘾了，可以尝试着把事情的目标定得高一些，不要使事情太容易就完成了，那样肯定就会降低奖励自己的次数，也就会慢慢改变奖励上瘾这件事。

3、如果奖励自己上瘾了，可以尝试着把这件事情给改掉，虽然奖励自己不会影响到自己的生活状态，但是如果事事都需要奖励的话，那么积极性就只能通过这方面维持。

4、如果奖励自己上瘾了，那么可以尝试着慢慢的把奖励自己的事情给减少，比如这件事情完成得比较容易就不需要再奖励自己了等等。

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