乒乓球运动的好处和坏处?乒乓球是一项锻炼全身的球类运动,打乒乓球有助于健脑、健眼、锻炼四肢等好处。但是过度打乒乓球会导致关节损伤,手臂粗等坏处。
1、健脑。打乒乓球是健脑的最好运动。研讨证实,常常参与这项运动能够改进人的神经系统和反响才干。常常参与这项运动,有助于推进大脑的血液循环,供应大脑充沛的能量,起到极好的健脑效果。
2、健眼。在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高。
3、锻炼四肢。乒乓球可以很好的锻炼四肢协调性,长期锻可以使上下肢关节更加灵活,腰背肌肉更加强壮。
打乒乓球的坏处:关节损伤。进行乒乓球运动会对膝盖关节造成损伤。打乒乓球时双膝关节保持屈曲位,同时需要做旋转动作,可造成膝关节内重要结构损伤。需做好防护措施,适量运动。手臂粗。打乒乓球需要手臂持续发力,执拍手臂就粗一些,另外手臂不经常锻炼就细一些。容易出现麒麟臂,影响美观。可以运动结束后做一下拉伸动作,或交替手执球拍。
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