燕麦可以煮很久吗?大家都应该适当听说过燕麦对人体所起到的良好功效,而且大家买回家里的燕麦一般都是生燕麦,在食用燕麦之前就需要将燕麦煮一下才能使用,否则生燕麦吃下去的话会对人的肠胃系统造成不小的负担。
燕麦没有煮熟的话,也是会对人身体造成影响的。煮燕麦的时候,燕麦的煮法也是有所究竟的,其中一个需要注意的就是关于燕麦煮的时间。一般来讲,食用燕麦的一个关键就是要避免燕麦的长时间高温煮,否则会让燕麦本身含有的维生素被破坏。也可以这么说,燕麦煮的时间越长,其营养损失就越大。
煮燕麦,推荐的煮法时间是,生燕麦片需要煮20—30分钟,熟燕麦片则需要煮5分钟,熟麦片若与牛奶一起煮,只需要3分钟,中间最好搅拌一次。大家注意好燕麦片的属性把握好燕麦的火候时间。不然是会让燕的营养大打折扣的哦生燕麦片煮着好吃,也可与多种食材搭配着吃,有着丰富的营养价值。经常食用生燕麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖。减肥的功效。
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