站桩一定要出汗才好吗

站桩一定要出汗才好吗？站桩出汗，属于一种好的现象。说明就达到了锻炼肌肉的效果。是由于在站桩的运动过程中，肌肉出现了运动产生了收缩，就会容易引起局部的散热量增加，人体会通过出汗的方式来降低局部的温度，就会容易产生出汗的表现。同时在运动的过程中要注意观察有没有出现头晕，乏力的症状，如果是症状比较明显，可能是和人体内的出汗过多有很大的关系，要注意补充水分。

站桩不出汗，可能是运动运动量比较小出现的一种现象。如果运动量过大的话，全身的肌肉出现收缩之后，就会容易引起产热量的增加，会容易引起人体出现体温升高，人体会通过出汗的方法来降低人体的体温，就会容易表现为出汗比较明显。要适量的增加运动量，可以起到人体出汗，促进人体内新陈代谢的效果，同时还要注意补充人体内的水分。

如果出现站桩几分钟就大汗淋漓，这种情况肯定是不正常的，这说明你的身体素质是比较差的，也就是说抵抗力比较差，从中医的角度考虑是气虚的可能性比较大，导致目前的症状的出现。

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