阴茎短小怎样才能变长变大

阴茎大小存在个体差异，一般来说勃起后长11至16厘米，自然状态下长7至9厘米，勃起小于10厘米疲软小于5厘米就属于阴茎短小。阴茎短小怎样才能变长变大呢？一般可以通过调整饮食、加强锻炼、手术治疗等能让阴茎变长变大，建议患者养成良好的生活习惯，避免影响身体健康。

1、调整饮食：若患者是由于平时营养不足导致的身体发育不良，可以多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，还要还可以适量的补充锌元素，能够促进生殖器的发育。

2、加强锻炼：若是因为长期久坐缺乏锻炼导致的局部血液循环不畅，就会影响阴茎的生长。可以适当的进行跑步、仰卧起坐、蹲起等运动，锻炼局部的肌肉和筋膜。

3、手术治疗：若是先天发育不良导致的阴茎短小，可以通过手术的方式治疗，如阴茎延长手术、阴茎前臂桡侧游离皮瓣手术、包皮环切术等。

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