一天什么时间吃南瓜子最好?南瓜子富含蛋白质维生素c、维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、脂肪油等,其中氨基酸可促进人体吸收、对驱虫消肿、蛔虫感染等有改善作用,空腹时吃,有利于其吸收和利用,对产后手足浮肿、痔疮等疾病都有改善作用,空腹时可以多吃。
南瓜子一般具有润肠通便、舒缓心情、降血糖等作用。
1、润肠通便:南瓜子当中含有大量的油脂,一般在吃了以后可以促进肠道的蠕动,预防便秘,避免出现大便干燥的状态。
2、舒缓心情:适当的吃南瓜子可以缓解心中的压力,同时也可以转移自己的注意力,避免出现焦虑不安的状况。
3、降血糖:南瓜子对于血糖的控制也有明显的帮助作用,可以减少血糖波动的现象,对于糖尿病人可以吃南瓜。
南瓜子除了以上作用以外也可以改善贫血,但是要注意合理的治疗。南瓜子属于中嘌呤类的食物,可以适量的吃,不多吃就行。南瓜子的嘌呤每百克大约含有50-60mg,一般来说痛风或者是高尿酸患者最好是可以少吃嘌呤在60mg/100g以上的食物,所以南瓜子并不是适合多吃的食物。
另外,南瓜子属于坚果类的食物,坚果类食物之中的油脂热量含量比较的高,更是不宜多吃的食物,不仅是高尿酸、痛风患者需要控量的食用,普通人群同样应当控量。
推荐每日南瓜子摄入量10g左右为宜,一小把的分量,膳食指南推荐每日的坚果摄入量控制在10g以内,愿意添加更多种类坚果来吃自然会更好,比如腰果、杏仁、榛子、核桃等一同食用,它们营养能取长补短,对人体健康也更加有益
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擅长领域:中西医结合治疗小儿抽动症,多动症,及儿童呼吸系统疾病,如慢性咳嗽、肺炎、哮喘,气管炎,支气管炎等。
擅长领域:擅长治疗儿科矮小症、脾胃不好、生长发育迟缓、性早熟、小儿肥胖症、小儿便秘、小儿鼻炎、营养不良、小儿咳嗽等以及成人郁证、消化、呼吸、耳鼻喉科疾病。比如慢性胃炎、萎缩性胃炎、食管炎、胃溃疡及结肠炎、胆囊炎、慢性气管炎、肺炎、肺气肿、反复呼吸道感染、咳嗽、急慢性咽喉炎、鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等。
擅长领域:内科疾病,尤其是在呼吸系统(如急慢性鼻炎,过敏性鼻炎,咽喉炎,急慢性支气管炎,肺炎等)和消化道疾病(如胃肠炎,胃溃疡,脂肪肝,肝炎,胆囊炎等)诸病种的治疗积累了丰富的临床经验。